2025-07-15T19:21:23Z
Бесплодная россиянка сделала операцию на грудь и вскоре узнала о беременности
2025-07-15T19:02:53Z
Минздрав Беларуси и медики Санкт-Петербурга расширяют сотрудничество
2025-07-15T18:55:49Z
Диетолог Дианова: смородина обладает лимфодренажным свойством
2025-07-15T18:49:23Z
Роскачество рассказало о брендах меда, которые не соответствуют стандартам
2025-07-15T18:46:48Z
Биотехнолог Ефимочкина назвала признаки небезопасных готовых блюд летом
2025-07-15T18:43:32Z
Диетолог Зайнудинов: несоблюдение ПП в жару приводит к заболеваниям сердца
2025-07-15T18:31:00Z
Депутат Ржаненков купил набор здорового питания на 1040 рублей и разозлил людей
2025-07-15T18:26:25Z
Доктор Мясников опроверг миф о пользе протеиновых батончиков
2025-07-15T18:10:38Z
Эксперт по биохакингу назвала утренние лайфхаки по снижению уровня стресса
2025-07-15T18:01:46Z
Перечислены четыре продукта для повышения сексуального влечения
2025-07-15T17:55:06Z
Врач Мясников заявил, что каждый вечер в течение 50 лет пьет виски и ром
2025-07-15T17:55:00Z
Самый летний рецепт — вкус потрясающий. Вся семья полюбила этот салат: готовим на даче за 5 минут
2025-07-15T17:47:11Z
Установлена серьезная опасность антибиотикорезистентности
2025-07-15T17:33:29Z
Ротавирусная инфекция: как отличить от отравления, симптомы и лечение
2025-07-15T17:33:13Z
Доктор Мясников рассказал, как поддерживать вес без подсчета калорий
2025-07-15T13:24:00Z — Если вы страдаете от напряженной работы, многозадачности и мало отдыхаете, нужно научиться быстро снимать стресс и напряжение.
Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт назвала два приема, помогающих сделать это быстро.
Первый прием - опустить руки под горячую воду такой температуры, какую можно выдержать, на 2-3 минуты. После этого вы сможете ощутить, как уходит напряжение. Горячая вода улучшит микроциркуляцию, поможет сосудам расшириться и конечностям - расслабиться. А если руки расслаблены, то и тело начнет расслабляться, сказала врач aif.ru.
Второй прием - посмотреть в окно на синее небо. Это можно сделать и из офиса, и из дома, если человек трудится удаленно. Когда глаза не цепляются за что-то лишнее - за дома или облака - мышцы глаз расслабляются, а после этого начинают расслабляться и иные мышцы тела, что в целом помогает снять напряжение и стресс.
2025-07-15T01:05:00Z
Если на работе много дел, а в отпуск пока пойти не получается, нужно вовремя снимать стресс и напряжение. Есть простые способы, которые можно использовать практически где угодно.
2025-07-15T15:29:30Z
2025-07-04T12:30:10Z
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рекомендовала трудоголикам использовать техники релаксации, чтобы отдых не вызывал тревогу.
2025-06-24T12:37:23Z
2025-07-12T17:35:37Z
Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву поделился простой техникой, которая может помочь быстрее заснуть. В разговоре с изданием 20minutos он рассказал, что метод занимает всего две минуты.
