2025-09-27T19:58:40Z
Ветврач Шеляков: назвал белковый перекорм ошибкой владельцев котов
2025-09-27T19:51:00Z
Баклажаны "Огонек": закрываю по 20 банок махом без стерилизации - закуска с чесночным вкусом съедается первой
2025-09-27T19:24:28Z
Нутрициолог Гузман: тыква помогает улучшить настроение
2025-09-27T19:09:15Z
Психолог Гилёва: не всегда для лечения депрессии нужны лекарства
2025-09-27T19:02:44Z
Михаил Мурашко рассказал о профилактике старения
2025-09-27T18:30:00Z
Чеснок теперь болеть не будет: бросаю в раствор, а потом сразу на грядку - работает железно
2025-09-27T18:29:43Z
Невролог Арифджанова рассказала о пользе аэробных нагрузок
2025-09-27T17:29:05Z
Роспотребнадзор поделился секретами выбора хурмы и ее употребления в пищу
2025-09-27T17:26:56Z
Роспотребнадзор запросил у Турции данные об отравлении российских туристов
2025-09-27T17:19:02Z
Врач Омарова: При лечении акне может потребоваться мультидисциплинарный подход
2025-09-27T17:15:00Z
Почему идея упростить допуск иностранных врачей вызвала скандал
2025-09-27T17:10:00Z
В Совфеде обсудили врачей-мигрантов: фальшивые дипломы и нехватка кадров
2025-09-27T16:51:55Z
Нутрициолог Куликов: нет никакой пользы в кашах быстрого приготовления
2025-09-27T16:24:48Z
Ветврач Шеляков: болезни сердца у собак бывают врождённые и приобретённые
2025-09-27T16:14:25Z
Специалист Давлекамова: заедание стресса сладким приводит к новым приступам тревоги
2025-09-27T18:29:43Z — Невролог медицинского центра «СМ-Клиника» Ксения Арифджанова рассказала, как защитить сердце во время серьёзных психоэмоциональных перегрузок.
В беседе с Lenta.ru она отметила, что самый простой способ — это медленное, глубокое дыхание. Также помогут пешие прогулки, йога, лечебная физкультура или плавание.
«Такие аэробные нагрузки снижают риск развития ишемической болезни сердца и уменьшают уровень тревожности», — заявила Арифджанова.
По её словам, не менее важен полноценный отдых, причём график сна и бодрствования должен быть постоянным.
Кроме того, эксперт рекомендует ограничить употребление кофе, алкоголя и никотина во время стресса, так как они повышают нагрузку на сердце.
Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с 360.ru рассказала о связи ожирения с депрессией.
2025-09-27T11:33:29Z
2025-09-26T12:15:33Z
2025-09-25T12:05:00Z
Тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Анастасия Шаповалова предупредила, что удалённая работа часто связана с малоподвижным образом жизни, что негативно сказывается на здоровье. Избежать осложнений можно, если в течение дня проводить небольшие тренировки.
2025-09-24T15:23:19Z
Руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала, что при стрессе поможет коррекция рациона.
2025-09-24T05:00:44Z
