Тренер Шаповалова напомнила о пользе регулярных тренировок для удалёнщиков

2025-09-25T12:05:00Z — Тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Анастасия Шаповалова предупредила, что удалённая работа часто связана с малоподвижным образом жизни, что негативно сказывается на здоровье. Избежать осложнений можно, если в течение дня проводить небольшие тренировки.

Такие занятия помогают чувствовать себя бодрее, улучшают кровообращение и мозговую активность, объяснила она в беседе с РИАМО.

Начинать следует с коротких подходов по 3—5 минут. Оптимальное время для тренировки — период спада энергии, обычно это обеденные часы, отметила Шаповалова.

По её словам, для поддержания формы достаточно выполнять простые упражнения: разминку суставов, растяжку спины, приседания, выпады и планку. Завершать комплекс тренер рекомендует дыхательной практикой.

Ранее сайт «Москва 24» писал об исследовании, согласно которому порядка 29% россиян периодически занимаются физической активностью в течение рабочего дня.

Источники:

Russia Today — Тренер Шаповалова напомнила о пользе регулярных тренировок для удалёнщиков
- Телеканал «360» — Тренер Шаповалова посоветовала удаленщикам делать суставную гимнастику

Читайте также:

2025-09-25T04:00:00Z

Тренер Шаповалова: суставная гимнастика поможет удаленщикам перезагрузиться

Сидячий образ жизни — проблема, которая довольно часто встречается у тех, кто работает в удаленном формате. Если ничего не делать, это может привести к повышенной усталости, дискомфорту и болям в спине. Избежать негативных эффектов от постоянной сидячей работы можно с помощью небольших тренировок в течение дня, сообщила РИАМО тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Анастасия Шаповалова.

2025-09-23T13:12:00Z

Хирург Сафонова рассказала, что фейсфитнес помогает замедлить старение лица

Многие женщины стремятся сохранить молодость кожи и предотвратить появление морщин. О том, как этого добиться, рассказала хирург высшей категории Любовь Сафонова в интервью «Газете.Ru».

2025-09-23T16:15:28Z

Специалист Науменко: удалёнка позволяет соблюдать баланс между работой и личной жизнью

Основатель и руководитель туристического агентства Анастасия Науменко высказалась о преимуществах удалённой работы.

2025-09-24T09:34:43Z

Перечислены вредящие позвоночнику повседневные привычки

2025-09-23T02:46:00Z

Врач Кондрахин: большой спорт может быть опасен проблемами со здоровьем

Андрей Кондрахин заявил, что каждый орган в организме человека рассчитан на свою нагрузку.