2025-09-25T14:42:00Z
В Клинском округе в 2025 году трудоустроилось 32 новых врача
2025-09-25T14:41:44Z
Мурашко: на диспансеризации в 2024 году у каждого пятого был повышенный холестерин
2025-09-25T14:32:37Z
В РФ смертность от сердечно-сосудистых заболеваний за 25 лет снизилась на 34%
2025-09-25T14:30:11Z
Участники форума на Урале обсудят терапию при онкологических заболеваниях
2025-09-25T14:24:03Z
Сомнолог Кудинов: поздней осенью трудно проснуться, потому что нет солнца
2025-09-25T14:22:00Z
Пензенский врач призвала пары использовать сертификат здоровья молодоженов
2025-09-25T14:16:39Z
Синоптик Колесов: бабье лето простоит в Петербурге до конца сентября
2025-09-25T14:12:53Z
Нижегородцев предупреждают об ответственности за подделку справок
2025-09-25T14:10:48Z
В Нижнем реализуют три больших проекта в здравоохранении
2025-09-25T14:09:09Z
РПЦ планируют передать здание психбольницы в Петербурге
2025-09-25T14:07:00Z
В Саратове благоустроили территорию горбольницы № 5
2025-09-25T14:05:00Z
Врач Уланкина: во время секса повышается нагрузка на сердце и сосуды
2025-09-25T14:00:16Z
Правительство РФ ввело маркировку зубных щеток, расчесок и салфеток
2025-09-25T14:00:00Z
Эндокринолог Михалева: все необходимые витамины содержатся в пище
2025-09-25T14:00:00Z
Звезду сериала «Звездный путь» госпитализировали в США
2025-09-25T13:10:49Z — Врач Сысоева: проснуться утром помогают приседания
Для того, чтобы помочь себе проснуться в период поздней осенью, когда утром еще темно, встав с кровати стоит приседать, рассказала NEWS.ru заведующая отделением профилактики Красногорской больницы, врач-терапевт Екатерина Сысоева. По ее словам, также стоит сделать дыхательную гимнастику. Она отметила, что обязательно нужно включать при этом в комнате свет.
Как проснетесь, сделайте простые упражнения, которые запускают кровообращение и помогают снять сонливость: несколько раз присядьте, наклонитесь. Очень помогает дыхательная гимнастика — глубокие вдохи и выдохи. По утрам рекомендуется сразу же включать свет: это помогает синхронизировать биоритмы, — рассказала эксперт.
По ее словам, сокращение светового дня снижает выработку серотонина (гормон хорошего настроения, или «счастья». — NEWS.ru). Доктор напомнила, что у человека возникает сонливость, раздражительность, портится настроение. Для того, чтобы избежать подобного состояния, нужно выстроить режим.
Ранее сообщалось, что поздней осенью большинство людей традиционно чувствуют подавленность, тревогу, чувство меланхолии и угнетенности. В этот период можно хвалить себя на успешно выполненные дела и выполнять множество других практик.
2025-09-25T14:24:03Z
Сомнолог Кудинов: поздней осенью трудно проснуться, потому что нет солнца
2025-09-25T13:59:48Z
Психолог Жданова: поздней осенью нужно потереть себе уши, чтобы взбодриться
2025-09-25T13:30:04Z
Чтобы чувствовать себя всегда бодрым и полным сил, ложиться спать и просыпаться нужно каждый день в одно и то же время, при этом спать необходимо минимум 7-9 часов в сутки. Об этом рассказала врач-невролог "СМ-Клиника" Ксения Арифджанова, пишет "Газета.Ru".
2025-09-24T18:53:12Z
Эксперт не рекомендовал спать днем более 20 минут.
2025-09-23T15:20:00Z
Осенняя хандра — это реакция организма на смену сезонов. Причиной тому уменьшение светового дня, пасмурная погода и холод. Однако с этим можно бороться, сказала в беседе с RT психолог Екатерина Козейкина.
