Психолог Жданова: поздней осенью нужно потереть себе уши, чтобы взбодриться

2025-09-25T13:59:48Z — Психолог Жданова: поздней осенью нужно потереть себе уши, чтобы взбодриться

Поздней осенью рекомендуется потирать себе уши, чтобы они начали гореть — так можно обеспечить заряд бодрости, посоветовала NEWS.ru психолог Эльвира Жданова. По ее словам, можно также поднять руки вверх и потрясти ими. Она отметила, что эти простые упражнения можно делать в офисе. .

В офисе сделайте массаж ушей. В них много активных точек, которые стимулируют бодрость. Нужно «разогреть» уши так, чтобы они начали гореть. Еще бодрость приходит после того, как вы поднимете вверх руки, потрясете и опустите вниз. Во-первых, от этого будет весело вам и коллегам, а во-вторых, вы взбодритесь, — посоветовала психолог.

По ее словам, также рекомендуется сделать себе массаж кистей. Также в одежду и интерьер стоит добавлять больше теплых тонов, так как осенью очень важно создать вокруг себя ощущение света и солнечного дня. Кроме того, в этот период необходимо следить за питанием, в частности вводить в рацион витамин D, который образуется под воздействием солнца.

Но самое главное, когда вы просыпаетесь, первым делом обязательно нужно улыбнуться себе и сказать что-то хорошее, — прокомментировала Жданова.

Ранее стало известно, как победить хандру. В лесу нужно орать, приговаривая при себе: «Весь негатив уходит». Это помогает сбросить избыток энергии, переживания и плохое настроение.

Читайте также: