Травматолог Алексанян рассказал, как защитить спину во время работы в огороде

2025-07-31T15:21:24Z — Врач-травматолог, ортопед, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» Марк Алексанян дал рекомендации по защитите спины во время работы на дачном участке.

В беседе с газетой «Взгляд» эксперт отметил, что в первую очередь следует поддерживать свою форму в межсезонье.

По словам специалиста, необходимо регулярно заниматься физкультурой, укреплять мышцы спины и пресса, ягодиц, нижних конечностей.

«А перед тем, как приступать к работе в огороде, обязательной является разминка. Более того, рекомендуется нагрузки увеличивать постепенно, а не пытаться за один день вычистить «авгиевы конюшни», — добавил травматолог.

Ранее россиянам напомнили, как безопасно заниматься спортом в жару.

Источник:

Russia Today — Травматолог Алексанян рассказал, как защитить спину во время работы в огороде

Читайте также:

2025-07-31T08:58:21Z

Врачи дали рекомендации по защите спины во время работы в огороде

Перед началом огородных работ стоит обязательно провести простую разминку, сделав упор на суставы, поскольку именно на них пойдет нагрузка, сказали газете ВЗГЛЯД опрошенные врачи. Также они напомнили, что в жару не стоит забывать регулярно пить воду, принимать прохладный душ, использовать солнцезащитный крем и укрывать голову от солнца.

2025-06-24T11:12:40Z

Тренер Краснов назвал упражнения, полезные для осанки

Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области.

2025-07-01T08:35:47Z

Ортопед Зубков перечислил «золотые» правила поддержания здоровья позвоночника

Врач-травматолог, ортопед и кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков поделился с KP.RU рекомендациями по поддержанию здоровья позвоночника. По словам специалиста, сидячая работа может привести к неправильной нагрузке на позвоночник.

2025-07-21T05:05:50Z

Врач Саутин: при подъеме тяжестей важно задействовать большое количество мышц

2025-06-27T14:29:31Z

Фитнес-тренер Амбарцумян назвал упражнения, которые стоит исключить после 50 лет

Фитнес-тренер Армен Амбарцумян назвал упражнения, которые стоит исключить после 50 лет.