Тренер Краснов назвал упражнения, полезные для осанки

Все новости

2025-07-12T23:45:00Z

Тяжелое детство и злой рок. Красавица Валентина стала инвалидом в секунду

2025-07-12T23:43:37Z

Бастрыкин потребовал доклад о расследовании нападения на девочек с молотком

2025-07-12T23:42:37Z

СМИ: украинцы побежали из США из-за Трампа

2025-07-12T23:40:35Z

Свидетель рассказал подробности инцидента, в котором подросток избил девочек молотком

2025-07-12T23:34:50Z

JEOL: расшифровано дофарское письмо возрастом 2400 лет

2025-07-12T23:33:30Z

"Обезьяна": СМИ раскрыли, как Макрон унизил Стармера

2025-07-12T23:33:09Z

Не более 5 кг на человека в сутки: Life.ru выяснил, как избежать штрафов на рыбалке

2025-07-12T23:29:34Z

Российский боец нашел боевика ВСУ по восковой свече

2025-07-12T23:29:26Z

В Белгороде ввели новый алгоритм оповещения об опасности атак БПЛА

2025-07-12T23:27:48Z

Эксперт рассказал, когда водители могут покинуть место ДТП

2025-07-12T23:21:21Z

В ОП России предложили удваивать маткапитал при быстром появлении второго ребёнка

2025-07-12T23:17:00Z

Водителей предупредили об изменении правил оформления ДТП с июля

2025-07-12T23:15:00Z

Врач развеял миф о связи ЭКО с развитием рака у женщин

2025-07-12T23:14:00Z

МИД Украины назвал формат переговоров в Стамбуле «практически исчерпанным»

2025-07-12T23:10:00Z

Проникнуть в суть лещей. Как заводчанин стал рыбаком-чемпионом

Тренер Краснов назвал упражнения, полезные для осанки

2025-06-24T11:12:40Z — Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области.


В беседе с Regions.ru эксперт отметил, что боковая планка является хорошим упражнением для коррекции фигуры.

«Находясь на боковой стороне, вам нужно, оперевшись на предплечье, вытянуть свои нижние конечности, разместить стопы одну на другой. После следует приподнять свои бедра вверх и держать своё тело прямо и смотреть вперёд. Длительность планки — ровно минута на каждую сторону», — сказал Краснов.

По словам специалиста, также не менее эффективны подъёмы ног в положении лёжа, скручивания и «ножницы».

Ранее заведующая 1-м терапевтическим отделением клиники «Будь Здоров» на Фрунзенской Татьяна Галеева рекомендовала людям старше 60 лет отказаться от занятий бегом.

Читайте также:

2025-07-02T09:15:00Z

Фитнесс-тренер Кожевникова посоветовала тренировать пресс в конце занятия

Создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова рассказала, что динамичные скручивания и упражнение «планка» помогут накачать мышцы живота.

2025-06-27T14:29:31Z

Фитнес-тренер Амбарцумян назвал упражнения, которые стоит исключить после 50 лет

Фитнес-тренер Армен Амбарцумян назвал упражнения, которые стоит исключить после 50 лет.

2025-07-01T19:15:58Z

Названы лучшие упражнения для мужчин после 60 лет

2025-07-01T16:06:40Z

«Скручивания и планка»: Фитнес-тренер рассказала, как правильно накачать пресс

Упражнения для укрепления мышц живота лучше выполнять в конце тренировки три раза в неделю, сказала НСН Дарья Кожевникова.

2025-07-09T16:45:17Z

Врач Павлова назвала упражнения, которые полезны при запорах

Эндокринолог рекомендовала бег, йогу и легкие кардионагрузки.