2025-07-12T21:01:00Z
Какой сегодня день
2025-07-12T20:19:23Z
«Это психопатия». Психолог Бахтеева — о нападении на девочек с молотком
2025-07-12T20:19:00Z
17-летняя девушка погибла в лобовом столкновении питбайка с автомобилем
2025-07-12T20:11:06Z
В Брянске юные угонщики разбились на украденной машине
2025-07-12T20:07:37Z
Глава Чувашии предложит Федорова на пост сенатора, если победит на выборах
2025-07-12T20:07:24Z
Первый день Кубка сильнейших принес белорусам 22 награды
2025-07-12T20:06:00Z
KP.RU: пропавшая в Архангельской области пятилетняя девочка утонула
2025-07-12T20:05:14Z
Участникам сидячей демонстрации в Ереване не разрешили передать спальники
2025-07-12T20:02:00Z
Источник 360.ru: в Марфино столкнулись автомобили, никто не пострадал
2025-07-12T20:00:56Z
Эксперт Дагделен: политика ФРГ по Украине приближает к конфронтации с Россией
2025-07-12T20:00:00Z
Эти привычки выдают женщину с дурным вкусом: личные наблюдения Эвелины Хромченко
2025-07-12T19:59:18Z
Винный сыр и чипсы из мяса марала: чем удивили казанцев «Вкусы России»
2025-07-12T19:59:16Z
Кудряшов перешел в 2Drots
2025-07-12T19:58:02Z
TWZ объяснил появление Ан-124 над Киевом
2025-07-12T19:58:00Z
Точно в цель. На ВДНХ прошел Фестиваль неолимпийских видов спорта
2025-07-02T09:15:00Z — Создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова рассказала, что динамичные скручивания и упражнение «планка» помогут накачать мышцы живота.
В беседе с НСН эксперт отметила, что планку можно выполнять, стоя на предплечьях, на ладонях, можно делать боковой вариант.
По словам специалиста, это упражнение вызывает хорошую статичную нагрузку, оно безопасно и дополняет динамичную работу.
«Мышцы живота хорошо прорабатывать в конце тренировки, оптимально это делать раза три в неделю», — добавила Кожевникова.
Ранее восьмикратная чемпионка России по триатлону и тренер А-Team Ирина Абысова рассказала о правилах безопасной пробежки в жару.
Источники:
2025-07-01T16:06:40Z
Упражнения для укрепления мышц живота лучше выполнять в конце тренировки три раза в неделю, сказала НСН Дарья Кожевникова.
2025-07-05T13:37:49Z
2025-07-04T08:12:06Z
2025-06-24T11:12:40Z
Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области.
2025-07-08T00:42:00Z
