2025-07-12T14:05:18Z
Морозов высказался о возвращении "Витязя" в КХЛ
2025-07-12T14:00:00Z
"Краснодар" — ЦСКА: смотреть онлайн Суперкубок России 12 июля
2025-07-12T13:53:00Z
Подмосковные спортсмены взяли 9 наград на международном турнире по спидскейтингу
2025-07-12T13:49:37Z
Васильев оценил решение исполкома FIG по гимнастике
2025-07-12T13:45:42Z
Францию любят больше всего: в каких странах выросли лучшие российские теннисисты
2025-07-12T13:38:47Z
Впервые за 89 лет британская пара выиграла Уимблдон
2025-07-12T13:28:53Z
«Краснодар» объявил о переходе бразильца из чемпионата Франции
2025-07-12T13:17:54Z
Россиянин остался в тренерском штабе «Фиорентины» после назначения Пиоли
2025-07-12T13:12:53Z
ХК «Салават Юлаев» выиграл первый в КХЛ Кубок 3х3
2025-07-12T13:07:37Z
"Не только в России": Ерохин высказался о скандалах с "Торпедо" и "Химках"
2025-07-12T13:00:01Z
А когда вернется Вендел? Он продолжает играть в футбол в Бразилии, хотя его ждут в «Зените»
2025-07-12T12:57:27Z
В Норвегии ждут доброжелательного отношения к России и Путину от главы МОК
2025-07-12T12:55:40Z
Футболисты «Пари НН» уступили «Динамо» из Кирова на Бору
2025-07-12T12:54:14Z
Дело горит: как ФИФА сможет извлечь прибыль из жары в США во время чемпионата мира
2025-07-12T12:54:00Z
В Казани прошел полуфинал «Политических боев»
2025-07-05T13:37:49Z
Фитнес-тренер Яна Стулень посоветовала эффективные упражнения на пресс. Ее слова передает «Чемпионат».
Пять упражнений можно выполнять без дополнительного инвентаря. Это скручивания, подъемы ног, велосипед, касание пяток лежа и планка с упором на локтях.
Еще четыре упражнения делаются с утяжелением. Гантель понадобится для выполнения русского твиста, перекрестных скручиваний с касанием и скручиваний к ногам. Также можно делать подъемы из положения лежа с фитнес-резинками.
Ранее преподаватель пилатеса и йоги Анушка Шенн назвала лучшее упражнение для проработки пресса. Эксперт рекомендовала выполнять лодочку.
2025-07-04T08:12:06Z
2025-07-02T09:15:00Z
Создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова рассказала, что динамичные скручивания и упражнение «планка» помогут накачать мышцы живота.
2025-07-01T16:06:40Z
Упражнения для укрепления мышц живота лучше выполнять в конце тренировки три раза в неделю, сказала НСН Дарья Кожевникова.
2025-06-28T19:58:23Z
2025-07-03T05:24:59Z
