2025-07-12T18:41:37Z
В ДНР завершили капремонт мангушского центра "Спорт для всех"
2025-07-12T18:38:00Z
«Мы чемпионы РПЛ. В чем безнадежность игры?» Мусаев - о поражении «Краснодара» от ЦСКА
2025-07-12T18:22:25Z
Откровенная Лера Кудрявцева: «Мне сейчас невыносимо больно. Уже давно не все хорошо. Я сдаюсь. Больше не могу»
2025-07-12T18:11:59Z
Дюков заявил о высокой вероятности допуска России на турниры до конца 2025 года
2025-07-12T18:10:26Z
«Салават Юлаев» стал победителем Суперфинала КХЛ по хоккею 3x3
2025-07-12T18:09:26Z
"Лучшее решение из тех, что есть": Дюков объяснил участие "Оренбурга" в РПЛ
2025-07-12T18:00:05Z
"Динамо" разгромило "Локомотив" в товарищеском матче
2025-07-12T18:00:01Z
«Динамо» разгромило «Локомотив»: пять голов в третьем тайме, дебют Сергеева, «2+1» от Окишора
2025-07-12T17:55:00Z
Семин высказался о значении первой победы Челестини на посту главного тренера ЦСКА
2025-07-12T17:53:00Z
ЦСКА обыграл в Казани «Краснодар» и завоевал Суперкубок России
2025-07-12T17:47:18Z
Президент РФС жестко прокомментировал скандал с "Торпедо" и подкупом судей
2025-07-12T17:43:27Z
Власов стал 95-м на восьмом этапе "Тур де Франс"
2025-07-12T17:39:44Z
«Шэп»: Минниханов поделился фото с трибун «Ак Барс Арены»
2025-07-12T17:38:01Z
Галлан возглавит «Куньлунь»
2025-07-12T17:34:00Z
Дюков вручил Минниханову именную футболку, а ЦСКА завоевал Суперкубкок России в Казани
2025-07-03T05:24:59Z
Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки. Материал опубликован на сайте Men Today.
Авторы предлагают выполнить четыре упражнения с гантелями. Начать предлагается с подъемов гантелей сидя. Затем можно сделать разгибание руки на трицепс с гантелью и французский жим с гантелями. Завершающее упражнение — молотки с гантелями.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач отметила, что для роста мышц необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Поэтому со временем нужно увеличивать либо вес утяжелителей, либо количество подходов и повторений.
Ранее Ротач назвала лучшие жиросжигающие упражнения. На улице тренер рекомендовала бегать, ездить на велосипеде и прыгать на скакалке.
2025-07-05T13:37:49Z
2025-06-28T19:58:23Z
2025-07-02T09:15:00Z
Создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова рассказала, что динамичные скручивания и упражнение «планка» помогут накачать мышцы живота.
2025-07-04T08:12:06Z
2025-06-25T16:42:53Z
