Названы лучшие жиросжигающие упражнения

2025-06-28T19:58:23Z

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие жиросжигающие упражнения. Ее слова приводит Men Today.

На улице тренер рекомендовала бегать, ездить на велосипеде и прыгать на скакалке. Дома следует выполнять отжимания, приседания с прыжком и заниматься пилатесом. В зале необходимо делать берпи, прогулку фермера, приседания с гантелями, широкие приседания с гирями, а также плавать.

Эксперт подчеркнула, что регулярные тренировки позволять не так строго ограничивать рацион. При этом сочетание диеты и физических упражнений приводит к лучшим результатам, когда целью является потеря веса и сжигание жира.

Ранее фитнес-тренер Станислав Милославский раскрыл главное правило тренировок. Он призвал учитывать три показателя: интенсивность тренировок (процент максимального веса, с которым человек может делать нагрузку), объем (количество упражнений, подходов на мышечную группу) и частоту выполнения упражнений.

Источник:

Lenta.ru — Названы лучшие жиросжигающие упражнения

Читайте также:

2025-07-01T03:20:52Z

Фитнес-тренер Сулим: жиросжигание происходит равномерно по всему телу

2025-06-25T15:49:17Z

Россиянкам назвали способы быстро сжечь жир на бедрах

2025-06-26T02:21:16Z

Тренер Грибанова назвала действенные методы сжечь жир на бедрах

Фитнес-тренер сети XFIT Алена Грибанова поделилась с «Лентой.ру» комплексным подходом к снижению объема бедер. По мнению специалиста, для достижения результата необходимо сочетать правильное питание, физические нагрузки и здоровый образ жизни. Эксперт рекомендует начинать с кардиотренировок, которые следует проводить 3-4 раза в неделю по 30-60 минут. В перечень эффективных активностей входят быстрая ходьба, бег, велосипедные прогулки,… Сообщение Тренер Грибанова назвала действенные методы сжечь жир на бедрах появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-04T08:12:06Z

Названо лучшее упражнение для проработки пресса

2025-07-04T12:56:25Z

Фитнес-тренер Ильвачёва рассказала, как безопасно заняться спортом при лишнем весе

Фитнес-тренер онлайн-сервиса WowFit Владлена Ильвачёва объяснила, как правильно начать заниматься спортом при лишнем весе.