2025-07-21T15:53:54Z
Крис Пол проведет последний сезон в карьере в "Лос-Анджелес Клипперс"
2025-07-21T15:49:09Z
Названа средняя сумма трат россиян на спортивную экипировку
2025-07-21T15:44:32Z
ФФККР: отказа фигуристке Жилиной в переходе связан с нестыковкой с гражданством
2025-07-21T15:28:52Z
Российской гимнастке Мельниковой запретили выступать под песню Младший лейтенант
2025-07-21T15:27:45Z
В Госдуме прокомментировали задержание российского баскетболиста во Франции
2025-07-21T15:21:11Z
Российский бегун побил державшийся с Олимпиады-1980 рекорд
2025-07-21T15:17:21Z
Ямаль превзошел Месси и Неймара: в «Барселоне» установлен новый рекорд по продажам футболок
2025-07-21T15:00:11Z
За «Торпедо» сыграет еще один форвард из системы столичного ЦСКА
2025-07-21T14:57:31Z
Специалист Карпов перечислил ошибки, которые могут стоить жизни на сапборде
2025-07-21T14:56:55Z
Экс-директор ФСБ выступил за продажу пива на стадионах
2025-07-21T14:53:05Z
Чемпион Казахстана Данила Походяев пополнил состав БК «Самара»
2025-07-21T14:46:06Z
Казань примет соревнования по триатлону
2025-07-21T14:44:00Z
Мортеза Шарифи побил рекорд Вильфредо Леона, запустив мяч со скоростью 139 км/ч
2025-07-21T14:43:49Z
К 45-летию Олимпиады-80 в Москве в "Лужниках" откроется уникальная экспозиция
2025-07-21T14:39:58Z
В Омутнинске хотят провести паралимпийскую спартакиаду
2025-07-21T05:05:50Z
Врач травматолог-ортопед Максим Саутин дал советы по безопасному для здоровья подъему тяжестей. Об этом сообщает NEWS.ru.
Специалист рекомендовал при таких действиях задействовать большое количество мышц. «Когда мы поднимаем тяжелые предметы, крайне желательно это делать за счет мышц ног, а не за счет рук и спины, которая при наклоне, при сгибании позвоночного столба испытывает очень большую нагрузку», — заявил Саутин.
Врач отметил, что правильная техника подъема тяжестей похожа на действия штангистов. «Нужно подсесть под предмет, держа спину прямо, и поднимать его за счет силы ног», — отметил специалист.
Ранее Саутин назвал лучшую альтернативу приседаниям со штангой. По мнению специалиста, это жим ногами.
Источники:
2025-07-01T08:35:47Z
Врач-травматолог, ортопед и кандидат медицинских наук Дмитрий Зубков поделился с KP.RU рекомендациями по поддержанию здоровья позвоночника. По словам специалиста, сидячая работа может привести к неправильной нагрузке на позвоночник.
2025-06-24T11:12:40Z
Фитнес-тренер Василий Краснов рассказал об упражнениях, которые позволят выправить осанку и укрепить мышцы брюшной области.
2025-06-30T10:58:53Z
Сколиоз влияет не только на осанку, но и на сердце и лёгкие, заявила врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
2025-06-26T15:49:49Z
Специалисты предупреждают, что болевые ощущения в спине при наклонах и поднятии тяжестей могут свидетельствовать о развитии межпозвонковой грыжи
2025-07-02T09:15:00Z
Создатель всероссийского портала о здоровом образе жизни и основатель проекта «Диван Фитнес» Дарья Кожевникова рассказала, что динамичные скручивания и упражнение «планка» помогут накачать мышцы живота.
