Врач Павлова назвала «рабочую» дозировку Омега-3

2025-07-08T16:36:43Z — Жирные кислоты снижают воспаление, помогают сердцу и нервной системе, рассказала врач.

Эффективность приема жирных кислот Омега-3 напрямую зависит от дозировки, заявила в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

«Мы часто говорим про пользу Омега-3, но мало кто обращает внимание на правильную дозировку», - написала она.

По словам Павловой, чтобы жирные кислоты действительно работали — то есть поддерживали когнитивные функции, снижали воспаление, помогали сердцу и нервной системе, важно, чтобы в составе Омега-3 было не менее 500 мг EPA и DHA на порцию, а лучше 750 мг.

Ранее терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева рассказала, что у пациентов, которые питаются сбалансировано, может быть высокий уровень холестерина.

Источник:

Аргументы и Факты — Врач Павлова назвала «рабочую» дозировку Омега-3

Читайте также:

2025-07-02T09:13:00Z

Врач раскрыла неожиданные преимущества рыбы для сердечно-сосудистой системы

Как пояснила врач и эксперт лаборатории «Гемотест» Нина Зубова, жирные сорта рыбы способствуют снижению холестерина, нормализации давления и поддержанию когнитивных функций. Об этом сообщает «СтальМедиа».

2025-07-07T07:44:51Z

Диетолог Писарева рассказала, какие полезные жиры нужно добавить в рацион

Содержание трансжиров в продукте не должно превышать двух процентов от его общего веса, заявила эксперт.

2025-06-25T09:54:29Z

Исследование показало, что омега-3 может увеличивать воспаление

Ученые из Университета Бристоля обнаружили неожиданный эффект омега-3 жирных кислот

2025-07-01T14:31:23Z

Раскрыт неожиданный факт об омега-3

2025-06-25T10:02:00Z

Врач Зубова: регулярное употребление рыбы может замедлить возрастные изменения

Врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Нина Зубова рассказала, что рыба жирных сортов способна снизить холестерин, стабилизировать давление и поддержать когнитивные функции организма, сообщает «СтальМедиа».