2025-09-29T11:53:00Z
Не сливай Мурзика: что нужно знать о донорстве в ветеринарии
2025-09-29T11:46:49Z
Проект бюджета Федерального фонда ОМС на 2026-2028 года внесен в Госдуму
2025-09-29T11:45:44Z
По разделу "Здравоохранение" предлагается выделить 1,8 трлн рублей из бюджета РФ
2025-09-29T11:38:46Z
В Башкирии врачи вернули пожилой пациентке возможность ходить
2025-09-29T11:34:23Z
Гериатр Прощаев: пенсионерам для здоровья надо двигаться каждую свободную минуту
2025-09-29T11:34:00Z
В Пензе увеличат число операций по дроблению камней в мочеполовой системе
2025-09-29T11:33:17Z
Учёные назвали простой способ есть меньше и не набрать лишний вес
2025-09-29T11:32:13Z
Ученые объяснили влияние фруктов на улучшение функции легких
2025-09-29T11:29:54Z
Ученые из Австралии создали вирусный коктейль для борьбы с супербактериями
2025-09-29T11:23:14Z
Ветеринар Земская: сухость носа у питомцев вызывают не только заболевания
2025-09-29T11:20:21Z
В Дагестане в 2026 году по программе "Земский доктор" устроят около 150 врачей
2025-09-29T11:20:19Z
Кардиохирург Бокерия: зарплаты врачей стоит поднять до уровня европейских
2025-09-29T11:17:04Z
Гинеколог Милютина: Женщины стали чаще обращаться за донорской спермой
2025-09-29T11:12:29Z
Злая фея. Врач Мелехова пояснила, получится ли выращивать новые зубы
2025-09-29T11:10:39Z
Йом Кипур: традиции иудейского Судного дня
2025-09-29T10:36:00Z — Заведующая поликлиникой № 2 Красногорской больницы Минздрава Подмосковья, врач-терапевт Елена Ревкова сообщила NEWS.ru, что лидерами по содержанию магния являются гречка, бобовые и шоколад.
Заведующая поликлиникой № 2 Красногорской больницы Минздрава Подмосковья, врач-терапевт Елена Ревкова сообщила NEWS.ru, что лидерами по содержанию магния являются гречка, бобовые и шоколад.
По словам Ревковой, особенно много магния в растительной пище, богатой хлорофиллом. Этот пигмент удерживает ион магния в своей молекуле. К ключевым источникам относятся: бобовые (фасоль, горох, нут, чечевица, соя), цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, бурый рис, пшеница, ячмень), зеленые овощи (шпинат, петрушка, брокколи, салатные листья) и темный шоколад.
В 100 граммах этих продуктов содержится от 150 до 200 мг магния, что составляет примерно половину суточной нормы потребления магния для взрослого человека.
Автор:
2025-09-29T01:20:18Z
Терапевт Ревкова: больше всего магния содержится в гречке, бобовых и шоколаде
2025-09-28T00:07:41Z
2025-09-28T08:43:35Z
Терапевт Еременко: в день лучше есть не более двух груш
2025-09-26T00:08:13Z
Яблоки, богатые витамином С, калием и пектинами, положительно влияют на работу сердца и улучшают пищеварение, рассказал РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Иван Еременко.
2025-09-28T01:00:28Z
Витамины - это не волшебные пилюли от усталости и плохого сна. С одной стороны, без них невозможна работа ферментов, синтез гормонов, нейромедиаторов, ДНК и даже нормальная функция мышц. С другой - слепой приtм добавок может быть бесполезным, а иногда - вредным. Как понять, нужно ли пить витамины, и если да, то какие и почему, рассказала "РГ" врач-диетолог Екатерина Ширшова.
