2025-09-29T13:29:26Z
Ортопед Дорошев: наиболее вредной для здоровья считается узкая обувь
2025-09-29T13:24:00Z
В Пензенской области появится движение «За медицину здорового долголетия»
2025-09-29T13:20:00Z
Блогер Васильев усомнился в эффективности закона об изъятии водительских прав при выявлении опасных болезней
2025-09-29T13:18:38Z
В России перенесли срок отчета опекунов об имуществе подопечного
2025-09-29T13:18:25Z
Ракова рассказала о числе финалистов "Абилимпикса" с особенностями здоровья
2025-09-29T13:11:35Z
Распространенную привычку назвали фактором риска развития диабета
2025-09-29T13:10:59Z
Кардиохирург Бокерия заявил, что больше всего гордится своей Ленинской премией
2025-09-29T13:07:46Z
Лечить по доверенности. Какие медицинские согласия можно дать за другого
2025-09-29T13:07:00Z
В Марий Эл количество больных ОРВИ за неделю достигло 3234 человек
2025-09-29T13:02:32Z
Россиянам рассказали о пользе мороженого при больном горле
2025-09-29T12:58:37Z
В Чувашии врачи спасли ребенка после укуса гадюки
2025-09-29T12:51:26Z
Миронов предложил создать единый федеральный ресурс для заказа лекарств
2025-09-29T12:50:26Z
Штаты больниц республики пополнили молодые врачи
2025-09-29T12:47:30Z
Врач Маллиган назвал главную ошибку при лечении ОРВИ
2025-09-29T12:44:45Z
На выявление причин старения предлагается выделить 275,4 млн рублей
2025-09-29T11:34:23Z — Гериатр Прощаев: пенсионерам для здоровья надо двигаться каждую свободную минуту
Чтобы сохранить когнитивную, психологическую, сенсорную функциональность в пожилом возрасте, очень важна физическая активность, рассказал NEWS.ru директор Научно-исследовательского медицинского центр «Геронтология», доктор медицинских наук Кирилл Прощаев. По его словам, нужно двигаться буквально каждую свободную минуту. Он отметил, что это касается и маломобильных людей.
Что надо для сохранения когнитивной, психологической, сенсорной функциональности? Двигайтесь каждую свободную минуту. Если вы, например, человек маломобильный, ничего страшного. Можно придумать упражнения для рук. Если вы мобильны, ходите больше пешком, используйте небольшие грузы, делайте самые простые движения, — посоветовал Прощаев.
Ранее академик РАН и терапевт Оксана Драпкина порекомендовала заниматься физической активностью хотя бы по 150 минут в неделю, чтобы продлить себе жизнь. Она предложила побольше ходить и двигаться, плавать или кататься на велосипеде. По ее словам, малоподвижный образ жизни и ожирение укорачивают жизнь на пять-восемь лет. Врач также призвала научиться управлять стрессом, например, найти расслабляющее хобби или попробовать медитацию.
Источник:
2025-09-28T09:18:53Z
Среди советов специалиста есть весьма необычные – тренировки при пониженном содержании кислорода.
2025-09-27T11:16:53Z
Психолог Сотников: лежание в кровати с телефоном говорит об истощении психики
2025-09-26T04:00:54Z
2025-09-27T19:02:44Z
В основе здорового долголетия лежат профилактика и управление старением. Об этом сказал глава российского Минздрава Михаил Мурашко на лекции федерального просветительского марафона "Знание.Первые".
2025-09-26T12:15:33Z
