2025-08-10T12:34:59Z
Назван недорогой продукт, который жизненно необходим пожилым людям. Его цена — от 420 рублей за килограмм
2025-08-10T12:25:43Z
Отель в китайском Ухане предлагает туристам номера с «добрыми собаками»
2025-08-10T12:23:48Z
Грипп как угроза для сердца пензенцев
2025-08-10T12:23:00Z
Frontiers in Nutrition: чай без сахара увеличивает продолжительность жизни
2025-08-10T12:21:23Z
ACP Journals: пожилой американец попал в психбольницу из-за совета ChatGPT
2025-08-10T12:15:20Z
Названо главное правило, которое убережёт от покупки смертельно опасной выпивки
2025-08-10T12:15:00Z
Россиян предупредили, что грязная вытяжка в ванной может спровоцировать заболевания дыхательной системы
2025-08-10T12:13:00Z
Врач Барагунова рассказала, что имплантация позволяет избежать смещения соседних зубов
2025-08-10T12:00:00Z
Где искать хороший мед и сколько придется за него отдать?
2025-08-10T11:58:47Z
Диетолог Соломатина: крамбл куки разрушает организм не меньше героина
2025-08-10T11:42:15Z
Норовирус стал причиной карантина в психинтернате «Маяк» в Ростовской области
2025-08-10T11:41:33Z
На Земле завершилась длившаяся более 30 часов магнитная буря
2025-08-10T11:36:12Z
Король Карл III придумал блюдо «тетеревяка» и призвал его попробовать
2025-08-10T11:34:34Z
Врач Жучкова рассказала, как облегчить состояние во время магнитных бурь
2025-08-10T11:30:00Z
Хирург Симионе отметила, что желтуха может быть одним из симптомов рака поджелудочной железы
2025-08-10T09:52:00Z — Простые вечерние упражнения помогут избежать утренних болей в спине и шее. Ключ к решению проблемы — правильная подготовка ко сну, рассказал реабилитолог Владимир Бондаренко.
Реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко рассказал об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в спине после сна.
В беседе с Радио Sputnik эксперт отметил, что за час до сна десятиминутная прогулка и растяжка с упражнениями из йоги позволят расслабить спину и мышцы таза, как переднюю, так и боковую часть.
«После упражнений на растяжку я рекомендую делать упражнения на мобилизацию позвоночного столба: встать на четвереньки и крутить позвоночным столбом, центр, голова и копчик остаются на одном месте», — сказал Бондаренко.
По словам специалиста, закончить тренировку следует контрастным душем и успокаивающим травяным чаем.
Ранее врач-терапевт «СМ-Клиники» Мария Толстова предупредила о негативных последствиях привычки сидеть в позе «нога на ногу».
Источники:
2025-08-07T07:24:02Z
Врач посоветовал использовать технику расслабления в позе шавасаны.
2025-08-08T09:20:00Z
Врач—эксперт Ассоциации «Лига подиатрии», врач высшей категории Владимир Нечаев назвал эффективные упражнения, которые помогут снять тяжесть в ногах на рабочем месте.
2025-08-10T02:30:00Z
Специалист отметил, что человек лучше восстанавливается через движение.
2025-08-08T15:49:35Z
Персональный тренер московского велнес-клуба First & Only Мария Осипенко рассказала, что ряд физических нагрузок могут ухудшить самочувствие.
2025-08-08T22:36:20Z
Российский чемпион по боксу Дмитрий Бивол сообщил о проведении плановой операции на спине. В своих соцсетях спортсмен пояснил, что медицинское вмешательство потребовалось для устранения давней травмы, с которой он боролся в течение последних десяти лет.
