Врач Нечаев рассказал, что упражнение с перекатом стоп поможет убрать тяжесть в ногах

2025-08-08T09:20:00Z — Врач—эксперт Ассоциации «Лига подиатрии», врач высшей категории Владимир Нечаев назвал эффективные упражнения, которые помогут снять тяжесть в ногах на рабочем месте.

Врач—эксперт Ассоциации «Лига подиатрии», врач высшей категории Владимир Нечаев назвал эффективные упражнения, которые помогут снять тяжесть в ногах на рабочем месте.

«Какое бы упражнение вы ни выбрали, помните: самое главное во время нагрузки — обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях. Это поможет «разогнать» застойные явления и вернуть лёгкость вашим ногам», — уточнил Нечаев в беседе с сайтом kp.ru.

Среди полезных упражнений врач выделил «перекаты стоп», упражнение «вперёд-назад» (одна нога на носке, другая — на пятке), «игру в Золушку» (вытягивание носка), «круги стопами» (стоя на пятках) и упражнение «собери камни» (сгибание пальцев ног).

Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей рассказала о простом способе снятия напряжения с глаз, который можно использовать в домашних условиях.

Читайте также: