Врач назвала полезные напитки для лета

2025-08-05T19:35:00Z

Летом стоит ответственно относиться к выбору напитков: важно, чтобы он был полезным и жаждоутоляющим. О том, какие напитки лучше пить летом, 5 августа «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт клиники IQ Plastique Дзерасса Ходова.

«С медицинской точки зрения, наиболее физиологичными являются питьевая вода, минеральные воды, травяные чаи и овощные соки», — отметила терапевт.

При этом есть напитки, потребление которых следует сократить летом. Одним из них, по мнению Ходовой, является кофе. Он обладает мочегонным действием, что не совсем необходимо летом, когда человек чаще всего пытается утолить жажду.

Эксперт отметила, что существуют определенные нормы потребления жидкости в жаркую погоду. В среднем взрослый человек должен потреблять 2–3 л воды. При этом стоит опираться и на уровень физической активности — от этого количество потребляемой жидкости будет увеличиваться до литра.

Ранее, 26 июля, нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии и руководитель московского представительства Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Анастасия Нехорошкова рассказала, сколько нужно пить воды в жаркую погоду. Эксперт поделилась формулой, по которой стоит рассчитать норму потребления жидкости при повышенной температуре воздуха. Также она отметила важность составления питьевого режима.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Читайте также: