Врач Кашух напомнила, что половину тарелки здорового рациона должны составлять овощи и зелень

2025-08-05T08:24:48Z — Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала, что здоровый рацион предполагает разнообразие и баланс питательных веществ.

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с RT рассказала, что здоровый рацион предполагает разнообразие и баланс питательных веществ.

«Рацион можно считать здоровым, если человек питается разнообразно, получает с пищей все необходимые питательные вещества, при этом его меню сбалансировано по калорийности», — отметила врач.

По словам доктора, половину тарелки должны занимать овощи и зелень, четверть — белковые продукты (мясо, рыба, бобовые), еще четверть — источники углеводов (каши, цельнозерновые макароны, картофель, хлеб). Можно добавить немного полезных жиров: орехи, авокадо, оливковое или льняное масло.

Кашух предупредила, что покупные блюда из доставки могут навредить, если их готовят из испорченных продуктов, на грязном производстве, без соблюдения санитарных норм.

Автор:

Источники:

Russia Today — Врач Кашух рассказала, как часто можно употреблять готовую еду из доставки
- Телеканал «360» — Врач Кашух напомнила, что половину тарелки здорового рациона должны составлять овощи и зелень

Все новости — Здоровье

Врач Кашух напомнила, что половину тарелки здорового рациона должны составлять овощи и зелень

Читайте также:

Телеведущая Ксения Бородина рассказала, что для стройности нужно меньше есть

Врач Заможняя назвала продукты, разрушающие печень

Диетолог Денисенко рассказала о питании при сниженном аппетите

Диетолог назвала самый полезный ужин: оказывается, в 10 раз полезнее курицы и салатов

The Sun: рацион с высоким содержанием клетчатки защищает от рака кишечника