2025-08-05T12:17:55Z
Врач назвала единственный способ защититься от краснухи
2025-08-05T12:14:03Z
Специалист по питанию развеял миф о том, что арбуз и дыня "чистят" организм
2025-08-05T12:12:00Z
Главный диетолог Подмосковья рассказала, с какого возраста можно давать дыню детям
2025-08-05T12:11:09Z
Диетолог объяснила, почему предпочла волгоградские арбузы астраханским
2025-08-05T12:09:46Z
Россиянам рассказали, чем опасна краснуха
2025-08-05T12:08:23Z
Минздрав Казахстана предложил раздавать женщинам бесплатные контрацептивы
2025-08-05T12:05:21Z
Диетолог призвал не сочетать дыню с другими продуктами
2025-08-05T11:49:37Z
Пензенские врачи рассказали, как защитить сердце и сосуды
2025-08-05T11:48:43Z
Звезда с самыми идеальными в мире ягодицами высмеяла тренд на похудение с «Оземпиком»
2025-08-05T11:48:14Z
Жительница Медногорска заплатила 40 000 рублей врачу за направление к узкому специалисту
2025-08-05T11:45:00Z
Заболеваемость ОРВИ среди детей до 2 лет в Пензе выше контрольного уровня
2025-08-05T11:36:00Z
Фестиваль «Формула здоровья²» состоится 8 августа в Москве
2025-08-05T11:31:26Z
Ученые синтезировали препарат на основе молекулы ВЛ-10 для борьбы со старением
2025-08-05T11:30:32Z
Диетолог Дианова рассказала, что сухофрукты и травяные чаи облегчают состояние в период магнитных бурь
2025-08-05T11:30:00Z
Где открыть медицинский центр: ключевые аспекты выбора локации
2025-08-05T07:13:00Z — Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова дала рекомендации относительно правильного поведения перед отходом ко сну в беседе с ИА НСН. Она подчеркнула важность отказа от использования телефона за один-два часа до сна, поскольку свет экрана негативно сказывается на выработке гормона сна — мелатонина, а также перегружает мозг избыточной информацией.
Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова дала рекомендации относительно правильного поведения перед отходом ко сну в беседе с ИА НСН. Она подчеркнула важность отказа от использования телефона за один-два часа до сна, поскольку свет экрана негативно сказывается на выработке гормона сна — мелатонина, а также перегружает мозг избыточной информацией.
Кроме того, Гаврилова прокомментировала заявления футболиста Криштиану Роналду о влиянии сигнала мобильных устройств на качество сна. Хотя португалец практикует блокировку сигналов для улучшения своего отдыха, медицинская наука пока не располагает убедительными доказательствами такого воздействия.
Однако специалист советует избегать расположения телефонов рядом с головой во время сна и рекомендует минимизировать использование гаджетов непосредственно перед отдыхом ради спокойствия нервной системы и повышения качества сна.
Автор:
Источник:
2025-08-04T14:43:22Z
Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова рекомендовала выключать телефон за два часа до сна.
2025-08-02T11:00:00Z
Невролог Ксения Арифджанова сообщила о негативном влиянии привычки хранить смартфон под подушкой на качество сна. Об этом сообщила «Газета.ru».
2025-08-05T07:59:14Z
Директор Ассоциации профессиональных пользователей соцсетей и мессенджеров Владимир Зыков в беседе с RT предупредил, что использование телефона во время зарядки может привести к повреждениям аккумулятора.
2025-08-04T08:26:57Z
Отпуск — время расслабления и смены обстановки, но для многих он оборачивается неожиданным испытанием — бессонницей. Казалось бы, всё располагает к отдыху: шелест волн, уютная постель, отсутствие рабочих забот. Однако сон не приходит. Почему так происходит и как вернуть себе ночной покой? Об этом рассказывает РИАМО со ссылкой на руководителя направления спецпроектов Марию Киселёву.
2025-08-05T11:28:24Z
