Диетолог назвал главное правило для снижения веса

2025-07-31T16:09:02Z

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рассказал о правиле, соблюдение которого поможет расстаться с лишними килограммами.

В беседе с «Радио 1» в четверг, 31 июля, эксперт отметил, что при снижении веса важно пересматривать пищевые привычки, чтобы избежать как недоедания, так и переедания.

Он посоветовал за четыре часа до сна исключать углеводы и отдавать предпочтение белковой пище. По его словам, углеводы превращаются в глюкозу, которая в вечернее время не является приоритетным источником энергии, особенно когда в организме активен гормон роста — мощный жиросжигающий элемент.

Также он подчеркнул, что утро должно начинаться с углеводов и в обед их тоже исключать не стоит.

Мастер-тренер Илья Франк 22 июля рассказал о способе, который поможет сжечь жир на животе быстрее ходьбы и бега. По его словам, самое эффективное упражнение для похудения в данной области — берпи, сочетающее в себе приседания, планку, отжимания и прыжки.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ

Источник:

Известия — Диетолог назвал главное правило для снижения веса

Читайте также:

2025-07-31T12:08:46Z

Диетолог Пристанский посоветовал убрать из рациона углеводы за четыре часа до сна

Диетолог, нутрициолог Роман Пристанский рекомендовал отказаться от употребления углеводов за четыре часа до сна.

2025-07-31T19:40:40Z

Диетолог Пристанский: необходимо исключать углеводы за 4 часа до сна

Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский рассказал о правильных пищевых привычках для снижения веса и поддержания здоровья организма, передает «Радио 1». Специалист отметил важность изменения паттернов пищевого поведения в процессе похудения для предотвращения перееданий и недоеданий. Ключевой рекомендацией эксперта стало ограничение употребления углеводсодержащих продуктов в вечернее время. «Я рекомендую убирать углеводистую пищу за 4 часа до сна. То есть потреблять в это время только белковое», —… Сообщение Диетолог Пристанский: необходимо исключать углеводы за 4 часа до сна появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-31T09:25:00Z

Фитнес-тренер рассказал, как сжечь лишний жир и улучшить фигуру

2025-07-31T14:29:44Z

Названа самая опасная для здоровья диета

2025-08-01T09:24:48Z

Гастроэнтеролог Харитонов посоветовал не искать «врагов» среди продуктов

Эксперт по доказательной медицине, врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Андрей Харитонов рассказал, что здоровые люди не заметят негативного эффекта от эпизодического употребления фастфуда или чипсов.