2025-07-21T02:03:15Z
Мужчинам подсказали способы улучшить качество спермы
2025-07-21T01:57:14Z
В Якутии после ДТП с автобусом госпитализировали 20 человек, один из них умер
2025-07-21T01:50:58Z
Минздрав Камчатки: состояние туристки, на которую напал медведь, остается стабильно тяжелым
2025-07-21T01:26:37Z
Разработан эффективный метод борьбы с метастазами
2025-07-21T01:04:00Z
Избегайте людей, которые требуют эти 7 вещей: они опустошают вашу энергию
2025-07-21T00:55:22Z
Врач Сухорукова: летом опасно есть шаурму, хотдоги и салаты с майонезом
2025-07-21T00:17:42Z
NYT сообщила о случаях изъятия органов у живых пациентов в больницах США
2025-07-21T00:00:30Z
Врач Пьяных пояснила, почему на большинство лекарств для похудения нужен рецепт
2025-07-20T21:35:26Z
Красноярские врачи спасли мужчину, проглотившего саморез
2025-07-20T21:02:18Z
«Наркодилеры — в тихом ужасе». Россияне стали покупать меньше наркотиков после принятия закона о дропперах. Как это связано?
2025-07-20T21:01:50Z
«Боевая фарма» Какие препараты продают бойцам СВО под видом бустеров и чем они опасны?
2025-07-20T21:00:00Z
Контроль за рекламой медуслуг предложили ужесточить
2025-07-20T19:08:25Z
Фитнес-тренер Ротач сообщила о способах борьбы животом после 40 лет
2025-07-20T18:55:20Z
Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет
2025-07-20T18:39:39Z
Профессор Мойсеяк рассказала о признаках качественного кваса
2025-07-20T18:55:20Z
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого живота после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
Эксперт заявила, что после 40 лет бороться с лишним весом становится сложнее, так как работа организма начинает меняться. При этом необходимо бороться с лишним весом, так как у людей с повышенным уровнем жира на животе значительно повышен риск развития деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ротач рекомендовала выполнять такие упражнения, как боковые наклоны лежа, «лодочка», динамическая планка, русские скручивания, берпи, а также трастер. Последнее подразумевает присед с жимом гантелей от груди.
Ранее Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет. Она рекомендовала выполнять шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады, отжимания, упражнение «мертвый жук», бег на месте с касанием разноименных рук и коленей.
2025-07-20T19:08:25Z
Фитнес-тренер Ирина Ротач напомнила о том, что ожирение способно привести к возникновению серьёзнейших проблем со здоровьем. Из-за него могут возникнуть различные проблемы со здоровьем сердечной системы и деменция. В ходе диалога с интернет-изданием Men Today она подчеркнула, что ради избавления от лишней жировой массы на животе и боках следует не забывать о регулярной зарядке. Она должна состоять из выполнения наклонов, стояния в планке и других упражнений, которые влияют на мышцы кора.… Сообщение Фитнес-тренер Ротач сообщила о способах борьбы животом после 40 лет появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-01T19:15:58Z
2025-07-03T18:45:25Z
2025-07-04T08:12:06Z
2025-07-15T12:31:05Z
