Врачи Коновалов и Гандельман рассказали о вреде гаджетов в спальне

2025-07-08T18:00:29Z — Синий свет вредит сну и ухудшает зрение, рассказали эксперты.

Эксперты программы «Жить здорово!» врач-реаниматолог Герман Гандельман и хирург-офтальмолог Михаил Коновалов рассказали, что телевизор, компьютер и сотовые телефоны вредят сну и ухудшают зрение.

По словам Гандельмана, синий свет, который излучают гаджеты, блокирует выработку гормона сна - мелатонина. По его словам, мелатонин начинает вырабатываться в темноте, когда закрываются глаза.

«Любое падение на наше глазное дно голубого света приводит к нарушению этого процесса и к нарушению качества сна», - сказал он.

По словам Коновалова, синий свет «разрушает центральную часть сетчатки» — макулу, которая отвечает за самое чёткое зрение. Организм пытается защититься с помощью пигмента лютеина, но синий свет разрушает эту защиту, что может привести к повреждению сетчатки.

Ранее врач-сомнолог Дарья Лебедева рекомендовала выключать гаджеты за 1-2 часа до сна. Зарядку телефона лучше переносить в другую комнату, чтобы снизить соблазн проверить уведомления, отметила она.

Источник:

Аргументы и Факты — Врачи Коновалов и Гандельман рассказали о вреде гаджетов в спальне

Читайте также:

2025-07-07T12:00:31Z

Сомнолог Лебедева: свет от телефона ночью оставляет тело во «включенном» режиме

Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала, что голубой свет от экрана смартфона нарушает выработку мелатонина и мешает мозгу «переключиться» в ночной режим, что провоцирует бессонницу и сбой биоритмов.

2025-07-07T17:34:44Z

Врач Лебедева рассказала, как свет от телефона нарушает сон

Излучаемый смартфоном синий свет препятствует выработке гормона сна мелатонина.

2025-07-07T04:32:02Z

Сомнолог Лебедева рассказала, что голубой свет гаджетов ухудшает качество сна

Свет от экрана смартфона может негативно сказаться на выработке мелатонина. Это приводит к тому, что организм продолжает находиться в состоянии бодрствования, что может вызвать проблемы со сном. Об этом предупредила врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента России Дарья Лебедева в разговоре с сайтом «Газета.Ru».

2025-07-01T12:04:00Z

Врач Симонова рассказала, что выработка мелатонина тесно связана с освещением

Врач Симонова посоветовала за час до сна выключать технику в доме и гаджеты

2025-07-07T12:57:26Z

Врач Павлова: сон с ночником увеличивает риск инфаркта и инсульта

Нарушение циркадных ритмов может привести к деменции, диабету, ожирению и раку, рассказала эксперт.