Врач Якимова заявила, что нормализация дыхания поможет пережить задержку рейса

2025-07-08T15:10:17Z

Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова рассказала во вторник, 8 июля, как снизить уровень стресса при задержке рейса в аэропорту.

По словам специалиста, первый шаг к спокойствию — это нормализация дыхания.

«Займитесь дыхательной гимнастикой. Сделайте 10 циклов по схеме: вдох — четыре секунды, задержка — две секунды, выдох — шесть секунд. А после настройте себя на то, что задержка рейса — это событие вне вашего контроля, перестаньте бороться с фактом и измените свое отношение к нему», — отметила она в беседе с «Радио 1».

Второй способ — прогуляться по терминалу в течение 10 минут. Пройтись можно по территории терминала. Терапевт отметила, что прогулки снижают тревожность людей на 20%, пишет «Москва 24».

Эмоциональная поддержка тоже очень важна для успокоения. Можно позвонить близким и рассказать, что происходит.

«Простые разговоры с близкими людьми активизируют зону мозга, связанную с безопасностью», — объяснила Якимова.

Если стресс не проходит, врач рекомендовала открыть на телефоне фотографии, на которых вы по-настоящему счастливы, и вспомнить об этом времени.

Ранее, 6 июля, официальный представитель Росавиации Артем Кореняко рассказал, что в аэропорту Шереметьево отменили прилет и вылет более 170 рейсов, сообщает 360.ru.

В терминалах аэропорта усилили персонал медпунктов и обслуживания пассажиров с ограниченными возможностями здоровья, передает НСН.

Ранее в тот же день Роспотребнадзор сообщил об открытии горячей линии по защите прав пассажиров авиарейсов в связи с задержкой, отменой, переносом полетов, передает агентство городских новостей «Москва». Специалисты могли проконсультировать пассажиров по вопросам, связанным с обменом билетов, возвратом денег и моральной компенсацией от авиаперевозчика, передает RT.

Читайте также: