Названы полезные продукты при болях в суставах

2025-07-03T09:52:11Z

Правильное питание может помочь избавиться от боли в суставах, при этом важно подходить к лечению комплексно и не искать «волшебных» продуктов, способных мгновенно снять боль. Об этом рассказала врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова в беседе с «Известиями».

По словам эксперта, в каждом случае требуется индивидуальный подход к питанию, в зависимости от причины болей. Так, при подагре необходимо потреблять меньше продуктов с высоким содержанием пуринов, а при ожирении — соблюдать дефицит калорий и снижать вес для уменьшения нагрузки на суставы.

Стрельникова отметила четыре основные группы продуктов, полезных для суставов. Это источники омега-3 (рыба, морепродукты, авокадо, льняное масло), качественные белки (мясо, птица, молочные продукты, яйца), богатые кальцием продукты (сыры, орехи, сухофрукты, зеленые овощи), а также насыщенная витаминами еда (овощи, ягоды, фрукты). Врач подчеркнула, что эти продукты должны стать основой регулярного питания.

Ранее врач Инна Аполихина назвала лучшие виды спорта для женщин. По ее словам, особенно полезными являются йога и аэробные нагрузки.

Источник:

Lenta.ru — Названы полезные продукты при болях в суставах

Читайте также:

2025-07-02T09:06:54Z

Диетолог Стрельникова перечислила полезные продукты при болях в суставах

Эксперт советует включить в рацион рыбу, морепродукты, авокадо и льняное масло.

2025-07-04T03:00:58Z

Диетолог рассказала, какие продукты помогут при болезни суставов

Правильное питание способно помочь в борьбе с болью в суставах, причем к лечению важно подходить комплексно и не искать каких-то «волшебных» продуктов, способных мгновенно избавить от боли. Об этом рассказала врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова в интервью «Известиям». Она отметила, что в каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход к питанию – в […]

2025-07-04T11:44:44Z

Пензенцам назвали полезные для суставов продукты

Диетолог Екатерина Стрельникова в интервью изданию рассказала о влиянии питания на здоровье суставов

2025-07-04T08:32:50Z

Диетолог Гарсия назвала пищевой продукт, который действует как обезболивающее

Оливковое масло работает по принципу ибупрофена — лекарства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Об этом в разговоре с El Español рассказала диетолог Ботикария Гарсия. По словам врача, оливковое масло первого отжима, как и обезболивающее, ингибирует циклооксигеназу — фермент, который отвечает за выработку соединений, связанных с болью и воспалением. При этом диетолог напомнила, что у оливкового… Сообщение Диетолог Гарсия назвала пищевой продукт, который действует как обезболивающее появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-06-29T11:19:00Z