Эндокринолог Павлова призвала есть больше твердой пищи при похудении

2025-06-27T07:07:00Z — Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась советами по выбору продуктов для похудения. Медик рекомендует отдавать предпочтение твердой и хрустящей пище, так как она улучшает обмен веществ. Об этом сообщил сайт aif.ru.

Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась советами по выбору продуктов для похудения. Медик рекомендует отдавать предпочтение твердой и хрустящей пище, так как она улучшает обмен веществ. Об этом сообщил сайт aif.ru.

Павлова отметила: «Структура еды напрямую влияет на обмен веществ. Пережевывание наиболее „цельных“ продуктов (где есть что пожевать) активирует специальные клетки в кишечнике – они регулируют пищеварение и выработку гормонов, связанных с насыщением и контролем сахара в крови».

По словам эксперта, когда блюдо требует тщательного пережевывания, люди потребляют на 26% меньше калорий. Эндокринолог советует включать в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов, написало радио Sputnik.

Автор:

Источник:

Телеканал «360» — Эндокринолог Павлова призвала есть больше твердой пищи при похудении

Читайте также:

2025-06-25T12:33:32Z

Эндокринолог Павлова: твердая и хрустящая еда помогает снизить вес

Врач посоветовала добавлять в рацион больше сезонных овощей, орехов, цельных злаков и хрустящих фруктов.

2025-06-25T22:15:30Z

Эндокринолог Павлова: Твердая и хрустящая пища способствует снижению веса

Включение в рацион твердой и хрустящей пищи может способствовать ускорению обмена веществ и улучшению контроля аппетита, рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

2025-06-28T16:45:17Z

Пензенцы узнали, почему твердая пища — залог здоровья

Последние исследования в области диетологии подтверждают важность текстуры пищи для метаболических процессов

2025-06-26T18:31:34Z

Эндокринолог Павлова назвала способы избавления от фастфудной зависимости

Врач призвала не жертвовать здоровьем ради экономии времени на приготовлении блюда.

2025-06-26T00:19:30Z

Врач Сухорукова: тщательное пережевывание пищи снижает калорийность

Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова из Видновской клинической больницы минздрава Московской области рассказала РИА Новости, что тщательное пережёвывание пищи снижает калорийность рациона, улучшает пищеварение и уменьшает стресс. По её словам, исследования показывают, что люди, которые дольше жуют, потребляют меньше калорий. Тщательное пережёвывание способствует дроблению крупной еды на мелкие частицы, что сокращает время переваривания и улучшает усвоение питательных… Сообщение Врач Сухорукова: тщательное пережевывание пищи снижает калорийность появились сначала на Общественная служба новостей.