Врач Дмитренко: полноценный сон — не прихоть, а физиологическая потребность

2025-09-29T16:52:20Z — Врач Екатерина Дмитренко рассказала, что полноценный сон является не прихотью, а физиологической потребностью организма.

В беседе с RuNews24.ru эксперт отметила, что для взрослого человека оптимально спать семь — девять часов в сутки.

По словам специалиста, также важно понимать, что значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество.

«Долг сна не накапливается бесконечно: «доспать» на выходных частично помогает, но не компенсирует когнитивные и метаболические последствия хронического дефицита», — сказала Дмитренко.

Ранее директор научно-исследовательского центра НИИ вирусологии имени Ивановского, вирусолог Георгий Викулов в беседе с НСН рассказал, что вакцинация и правильное питание помогут поддержать иммунитет.

Источник:

Russia Today — Врач Дмитренко: полноценный сон — не прихоть, а физиологическая потребность

Читайте также:

2025-09-29T12:00:00Z

Врач Дмитренко отметила, что сон менее 7 часов может привести к негативным последствиям для здоровья

Продолжительность сна является важным компонентом здорового образа жизни и напрямую влияет на самочувствие и работоспособность человека. Доктор Екатерина Дмитренко в интервью RuNews24.ru прокомментировала оптимальное количество сна для взрослого человека.

2025-09-29T16:05:41Z

Невролог-сомнолог Анисимов: «Примерно 40% людей спят по 7,5–8 часов в сутки»

Недосыпание стало бичом нашего беспокойного времени

2025-09-26T08:50:00Z

Врач Арифджанова сообщила, что постоянный дефицит сна приводит к «сонному долгу»

Мнение о возможности компенсировать недосып в будние дни длительным сном в выходные — заблуждение. По утверждению невролога Ксении Арифджановой, такая практика не восстанавливает силы, а создает лишь видимость отдыха и вредит организму. Как подчеркнула специалист в интервью «Газете.Ru», сон — это сложный биологический процесс, связанный с циркадными ритмами.

2025-09-26T12:16:00Z

Эндокринолог Иловайская: с бессонницей поможет бороться отказ от вредных привычек

Врач-эндокринолог «Олимп Клиник МАРС», главный специалист Группы компаний Олимп Здоровья по междисциплинарной эндокринологии, д.м.н. Ирэна Иловайская рассказала, что с бессонницей поможет бороться отказ от вредных привычек.

2025-09-29T03:00:25Z