2025-09-26T14:05:00Z
«Гинекологическую помощь никто не ущемит». Больницу в Нижнем Новгороде могут отдать частнику — как это объясняют власти
2025-09-26T13:58:07Z
Репродуктолог раскрыл главные причины бесплодия среди молодёжи
2025-09-26T13:54:29Z
Минздрав обновил рекомендации по терапии менопаузы
2025-09-26T13:49:26Z
Определены снижающие риск болезней мозга рационы
2025-09-26T13:33:00Z
Центр реабилитации «Забота» в Бугульме возглавила Ольга Плеханова
2025-09-26T13:29:00Z
Оздоровление и релакс: топ-7 санаториев для зумеров в Москве и Московской области
2025-09-26T13:26:44Z
«Отсроченное действие»: Онколог раскрыл секреты будущей вакцины от рака
2025-09-26T13:26:00Z
Двое мужчин потерялись в Башкирии во время сбора лечебных трав
2025-09-26T13:24:10Z
Путин наградил медалями работников белгородской станции скорой помощи
2025-09-26T13:24:00Z
В Альметьевской многопрофильной больнице начала работать новейшая ангиографическая система для лечения сердечно-сосудистых заболеваний
2025-09-26T13:20:02Z
Пензенский врач-профпатолог разъяснила важность периодических медицинских осмотров для работников
2025-09-26T13:19:40Z
Путин наградил медиков курского центра катастроф медалями Луки Крымского
2025-09-26T13:17:36Z
Диспансеризацию репродуктивного здоровья прошли 400 тыс. жителей Кубани
2025-09-26T13:17:00Z
Специалисты Республиканской клинической офтальмологической больницы представили страну на международном офтальмологическом конгрессе в Мексике
2025-09-26T13:10:00Z
Ученые раскрыли правду о вреде дважды кипяченой воды
2025-09-26T12:16:00Z — Эндокринолог Иловайская: при нарушениях сна полезны вечерние неспешные прогулки
При бессоннице полезно вечерами гулять в спокойном темпе, а также принимать расслабляющие ванны с добавлением лаванды или морской соли, заявил LIFE.ru эндокринолог Ирэна Иловайская. По ее мнению, также необходимо ограничивать использование гаджетов незадолго до сна.
За пару часов до сна стоит отказаться от телефонов, компьютеров и телевизора, так как излучение от экранов активирует симпатическую вегетативную нервную систему, а также мешает выработке мелатонина, — предупредила Иловайская.
Кроме того, врач призвала отказаться от плотного ужина за три или четыре часа до сна. В это время также следует исключить из рациона жирную пищу, простые углеводы и продукты, содержащие кофеин.
Педиатр Заур Хатшуков заявил, что нарушения сна у детей могут быть вызваны различными причинами, в зависимости от возраста. У новорожденных и младенцев бессонница чаще имеет органическую природу, в то время как у детей старшего возраста и подростков на первый план выходят психологические факторы.
Источники:
2025-09-25T13:30:04Z
Врач-невролог «СМ-Клиника» Ксения Арифджанова рассказала, что долгий сон в выходные может нанести вред здоровью.
2025-09-26T04:00:00Z
Бессонница мучает миллионы людей, но для её преодоления не всегда нужны таблетки. Врач-эндокринолог «Олимп Клиник МАРС», главный специалист Группы компаний Олимп Здоровья по междисциплинарной эндокринологии, д.м.н. Ирэна Иловайская рассказала Life.ru, как справиться с нарушениями сна, изменив привычки и образ жизни.
2025-09-26T08:50:00Z
Мнение о возможности компенсировать недосып в будние дни длительным сном в выходные — заблуждение. По утверждению невролога Ксении Арифджановой, такая практика не восстанавливает силы, а создает лишь видимость отдыха и вредит организму. Как подчеркнула специалист в интервью «Газете.Ru», сон — это сложный биологический процесс, связанный с циркадными ритмами.
2025-09-25T05:30:31Z
В период сна иммунная система активно вырабатывает цитокины — вещества, которые помогают организму бороться с вирусами и бактериями. После бессонной ночи их производство снижается, что ухудшает способность организма противостоять инфекциям. Об этом рассказала врач-психолог Сью Пикок, написал сайт TheRussianNews.
2025-09-25T23:00:16Z
