Врач Михалева назвала продукты, от которых стоит отказаться при простуде

2025-09-29T15:13:47Z — В период болезни следует отдавать предпочтение легким блюдам.

Во время простуды важно избегать тяжелой пищи, чтобы не перегружать организм, борющийся с вирусом. Такие рекомендации «Газете.Ru» предоставила врач-эндокринолог Оксана Михалева.

Специалист объяснила, что переваривание пищи требует значительных энергозатрат, поэтому в период болезни следует отдавать предпочтение легким блюдам.

Из рациона рекомендуется полностью исключить фастфуд, снеки, сладкие газированные напитки, жирную и жареную пищу. При отсутствии аппетита необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя морсы, компоты или теплое молоко с медом. Это помогает выводить токсины и предотвращает обезвоживание.

Диетолог также посоветовала временно отказаться от красного мяса, кондитерских изделий и сдобной выпечки. Оптимальным выбором будут легкие супы на нежирном бульоне, каши, тушеные овощи, отварная курица, нежирная рыба и кисломолочные продукты. Свежие овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки могут вызвать дискомфорт, поэтому их лучше употреблять в запеченном виде или оставить на период восстановления.

Для скорейшего выздоровления важно обеспечить щадящее питание с использованием варки, тушения или приготовления на пару. Дополнительно врач рекомендовала полноценный сон, проветривание помещений и прогулки на свежем воздухе при отсутствии температуры. При ухудшении состояния необходимо обратиться за медицинской помощью.

Ранее врач Марк Маллиган назвал главную ошибку при лечении ОРВИ.

Читайте также: