168 лет — это реально? Гериатр Новосёлов рассказал, как прожить больше века

2025-09-28T02:45:00Z — Чем старше человек становится, тем больше у него шансов умереть в ближайшее время. Скажем, у людей после 105 лет вероятность уйти из жизни в течение года составляет 50%.

Как уже писал aif.ru, в Узбекистане объявился самый старый человек на планете. Министерство юстиции этой страны официально подтвердило, что жительница Ферганской области Хувайдо Умарова родилась 1 января 1895 года. Таким образом, ей сейчас 130 лет, что на 8 лет больше, чем было на момент смерти Жанне Кальман — рекордсменке всех времён и народов, занесённой в Книгу Гиннесса.

Теперь Хувайдо Умарова может быть признана самым возрастным человеком на Земле и перехватить пальму первенства у француженки Кальман. Врач-гериатр, директор Научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новосёлов рассказал aif.ru, что его настораживает в этой истории, и что следует делать, чтобы прожить как можно дольше.

Дмитрий Писаренко, aif.ru: Вас удивляет заявленный возраст узбекской долгожительницы — 130 лет?

Валерий Новосёлов: Такие цифры меня не удивляют. Напомню, в Советском Союзе существовал целый «феномен кавказского долголетия». Суть в том, что на Кавказе было зарегистрировано очень много долгожителей. Половина всех граждан СССР, кому было за 100 лет, жили именно там, хотя численность населения этих республик составляла лишь несколько процентов от общего числа жителей страны.

Так вот, на Кавказе были люди, кому по документам было хорошо за 130. Это Меджид Агаев, проживший 143 года (родился в 1835-м, умер в 1978-м), Махмуд Эйвазов, умерший в 151 год (1808–1959) и Серали Муслимов, чей возраст достиг 168 лет (1805–1973). Он считается рекордсменом советского времени.

— А каков был реальный возраст этих людей?

— Откуда мы можем знать? Это и тогда было установить сложно, а сейчас тем более. Все эти люди родились во времена недостаточно точной регистрации рождений, отсутствия регулярной воинской повинности в их регионе и определённых социально-культурных традиций уважения к возрасту человека. На Кавказе это целая культура, в рамках которой складываются легенды, песни и даже тосты.

Думаю, что традиция завышения возраста началась там задолго до прихода Российской империи на Кавказ. Это, например, видно по эпосу абхазов.

— Может ли в наше время на Земле жить человек, родившийся в XIX веке, как считаете?

— Нет. Пример с жительницей Узбекистана редкий, но не единственный. В январе 2019 года ушла из жизни жительница Чечни Коку Истамбулова, ей было 129 лет. Согласно указанному возрасту, она должна была родиться в XIX веке. Но, по мнению большинства геронтологов мира, к этому времени на планете уже не могло остаться никого, кто родился бы в XIX веке. Конечно, могут быть какие-то документы, странные решения судей...

— В случае с узбекской долгожительницей как раз есть решение местного суда о признании её возраста.

— И это решение непонятно на чём основано. Когда громко объявляют о таких рекордах, к специалистам-геронтологам никогда не обращаются. Решение любого судьи в теме, где требуются профессиональные знания геронтолога, не носит серьёзного характера, если он не озаботился получением экспертного мнения.

Тут всё понятно. Если начать разбираться, сразу станет ясно, что есть сложности с верификацией возраста. Ошибки в него были внесены очень давно. На протяжении всего ХХ века люди завышали и занижали свой возраст, теряли и восстанавливали документы, переезжали на новые места. Страны исчезали с карты планеты, менялись границы, гремели войны, революции, эпидемии, социальные потрясения. Очень многим приходилось восстанавливать документы, и мы прекрасно понимаем, что сейчас невозможно разобраться, насколько правдивы сведения, в них изложенные.

Мы упоминали Кавказ. Но и в Туркестанском генерал-губернаторстве или Хивинском царстве учёт населения толком не производился. Так что говорить о точной фиксации рождения в далёком прошлом не приходится.

— Как же тогда заносят долгожителей в Книгу рекордов Гиннесса?

— Отличный вопрос, меня он тоже интересует. Существует Геронтологическая исследовательская группа (Gerontology Research Group), она базируется в США. Именно эти люди проверяют рекордсменов-долгожителей для книги Гиннесса. Но они не следователи, не криминалисты, не геронтологи. Они любители. Они не проводят никакой экспертизы, а решают вопрос признания возраста по каким-то косвенным признакам. К специалистам-геронтологам при этом не обращаются.

— А кто из ныне живущих россиян является рекордсменом-долгожителем?

— Клавдия Гадючкина из Ярославля. Считается, что ей 114 или 115 лет. Но почему столько — непонятно.

— Вообще, можно ли, перешагнув вековой рубеж, чувствовать себя более-менее бодрым?

— Как правило, люди, доживающие до возраста долгожителей (а таковым считается порог в 110 лет), находятся в очень плохом качестве. Они в основном лежачие, страдают от обездвиженности и пролежней, когнитивных нарушений — той же деменции. Врачи прошлых веков называли такое состояние марантическим. Это полная беспомощность и старческий маразм, крайняя немощь и психо-физиологическое угасание. Какая уж тут бодрость…

Надо понимать, что чем старше человек становится, тем больше у него шансов умереть в ближайшее время. Скажем, у людей после 105 лет вероятность уйти из жизни в течение года составляет 50%.

— Что надо делать, чтобы по возможности прожить долго?

— Главный совет — не делать того, что сокращает жизнь. Это такие базовые, очевидные вещи. Если любите кататься на мотоцикле, помните, что среди мотоциклистов процент ранней смертности выше, чем в целом по популяции. Если привыкли переходить дорогу на красный свет, имейте в виду, что это повышает риск умереть раньше времени.

Откажитесь от вредных привычек, больше двигайтесь, придерживайтесь сбалансированного питания, а из диет отдавайте предпочтение средиземноморской. Периодически посещайте врачей (не дожидаясь болей), проходите диспансеризацию, избегайте стрессовых ситуаций.

Сейчас есть данные научных исследований о пользе гипоксических тренировок. Это физические упражнения или пребывание в состоянии покоя при пониженном содержании кислорода в воздухе. Это приводит к комплексному ответу организма, и он, если говорить кратко, становится более жизнеспособным.

Читайте также: