Раскрыт эффективный комплекс для пресса всего за пять минут в день

Все новости — Спорт

2025-08-13T00:11:10Z

Спартак поблагодарил зрителей за поддержку в игре с Динамо в Кубке России

2025-08-13T00:02:45Z

Махачкалинское Динамо обыграло Спартак в матче Кубка России

2025-08-12T22:09:12Z

Хачанов вышел в четвертый круг "Мастерса" в Цинциннати

2025-08-12T22:00:01Z

Шиманьски — звезда у Моуринью, Тикнизян с «Црвеной Звездой» и «Кайрат» с экс-краснодарцами в шаге от Лиги чемпионов

2025-08-12T22:00:00Z

Вихрь страсти или бревно: Сексолог раскрыла, как в спортзале распознать темпераментную женщину

2025-08-12T21:41:00Z

В махачкалинском «Динамо» заявили, что клуб не публиковал оскорбительное видео в адрес Дзюбы

2025-08-12T21:35:39Z

Экс-игрок "Зенита" Витсель перешел в "Жирону"

2025-08-12T21:30:01Z

«Может, ребятам не хватает веры в себя». Сакич — об игре «Спартака» с махачкалинским «Динамо» в Кубке

2025-08-12T21:27:13Z

Определились пары раунда плей-офф квалификации Лиги чемпионов

2025-08-12T21:21:37Z

"Кайрат" вышел в раунд плей-офф квалификации ЛЧ

2025-08-12T21:18:12Z

Сафонов намерен бороться за место в «ПСЖ» и покинет клуб только при двух условиях — информация авторитетного СМИ

2025-08-12T21:15:20Z

Раскрыт эффективный комплекс для пресса всего за пять минут в день

2025-08-12T21:15:00Z

Шок: Доннарумма объявил об уходе из «ПСЖ». И между строк раскритиковал Луиса Энрике на прощание

2025-08-12T21:04:12Z

«Это исключительная ситуация» Американский индеец стал звездой Олимпиады-1912. Почему США предали своего спортсмена, лишив наград?

2025-08-12T21:01:00Z

Прокатили на бильярде: как россияне выступают на Всемирных играх

Раскрыт эффективный комплекс для пресса всего за пять минут в день

Раскрыт эффективный комплекс для пресса всего за пять минут в день

2025-08-12T21:15:20Z — Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась простым и действенным способом прокачать мышцы пресса, затрачивая на тренировку всего пять минут ежедневно, сообщает Men Today


Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась простым и действенным способом прокачать мышцы пресса, затрачивая на тренировку всего пять минут ежедневно, сообщает Men Today.

По её рекомендации, для достижения результата стоит выполнять набор упражнений, включающий складку, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками. Такой комплекс задействует разнообразные мышцы живота и укрепляет корпус в целом. Ключевым моментом является систематичность занятий и адаптация нагрузки под индивидуальный уровень физической подготовки.

Кроме того, для формирования чётких кубиков на животе важно уменьшить подкожный жир. Это достигается с помощью сбалансированной диеты с контролем калорийности. Совмещение регулярных тренировок с правильным питанием значительно повышает эффективность жиросжигания и помогает быстрее обрести желаемый рельеф.

Ранее тренер рассказал, есть ли польза от уличных тренажеров.

Читайте также:

2025-08-10T18:40:59Z

Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

2025-08-11T16:30:49Z

Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет

2025-08-11T10:50:14Z

Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару

2025-08-12T07:28:00Z

Фитнес-тренер Милославский объяснил, как правильно качать мышцы

2025-08-12T12:02:31Z

Фитнес-тренер дала совет опасающимся перекачать ноги девушкам