2025-08-11T19:31:18Z
В селе Килькабызово в Башкирии открылся новый ФАП
2025-08-11T19:03:42Z
В России усилится контроль за ценами на жизненно необходимые лекарства
2025-08-11T19:01:34Z
Ученые США: есть связь между датой рождения и продолжительностью жизни
2025-08-11T18:51:00Z
Лучший педиатр России рассказала о пользе закаливания детей
2025-08-11T18:47:50Z
Более 5 тыс. жителей Липецкой области пострадали от клещей с начала сезона
2025-08-11T18:32:49Z
Врач Матвеева: стресс может стать причиной резкого набора веса
2025-08-11T18:31:46Z
В больницы Подмосковья поступило около 3,6 тысяч единиц медтехники с января
2025-08-11T18:31:35Z
Врач Портнова: усталость после отдыха может быть признаком сердечной недостаточности
2025-08-11T18:24:42Z
Ветеринар Шеляков: невозможно изолировать кошку от инфекций дома
2025-08-11T18:21:53Z
DM: Врачи предупредили о распространении поражающего мозг грибка Candida auris
2025-08-11T18:13:18Z
Минздрав обязал работодателей отправлять работников на психиатрический осмотр
2025-08-11T18:08:50Z
В больнице имени Пирогова открыли ревматологический центр
2025-08-11T18:03:07Z
Ветврач Шеляков рассказал, каких экзотических питомцев приносят к медикам
2025-08-11T18:01:36Z
Падает или растет: Назван здоровый уровень сахара в крови для мужчин
2025-08-11T18:01:18Z
Врач оценила шансы на ускорение зачатия в определенных сексуальных позах
2025-08-11T16:30:49Z
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого живота после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
Ротач рекомендовала выполнять упражнение «скалолаз». Она заявила, что мощное кардиоупражнение задействует сразу несколько групп мышц: пресс, плечевой пояс, бедра и ягодицы, а также способствует укреплению осанки и сжигает значительное количество калорий.
Технически упражнение выполняется в упоре лежа, при котором поочередно подтягиваются колени к груди, обеспечивая динамичную нагрузку без инвентаря. Эксперт посоветовала новичкам начинать с 2–3 подходов по 10–15 повторений на каждую ногу.
Ранее Ротач назвала способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса. Она заявила, что для проработки пресса нужно выполнять бег на месте с высоким поднятием коленей, подъемы к ногам из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.
2025-08-09T06:53:51Z
2025-08-10T18:40:59Z
2025-08-09T05:00:32Z
2025-08-11T10:50:14Z
2025-08-08T11:34:38Z