Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет

Все новости — Здоровье

2025-08-11T19:31:18Z

В селе Килькабызово в Башкирии открылся новый ФАП

2025-08-11T19:03:42Z

В России усилится контроль за ценами на жизненно необходимые лекарства

2025-08-11T19:01:34Z

Ученые США: есть связь между датой рождения и продолжительностью жизни

2025-08-11T18:51:00Z

Лучший педиатр России рассказала о пользе закаливания детей

2025-08-11T18:47:50Z

Более 5 тыс. жителей Липецкой области пострадали от клещей с начала сезона

2025-08-11T18:32:49Z

Врач Матвеева: стресс может стать причиной резкого набора веса

2025-08-11T18:31:46Z

В больницы Подмосковья поступило около 3,6 тысяч единиц медтехники с января

2025-08-11T18:31:35Z

Врач Портнова: усталость после отдыха может быть признаком сердечной недостаточности

2025-08-11T18:24:42Z

Ветеринар Шеляков: невозможно изолировать кошку от инфекций дома

2025-08-11T18:21:53Z

DM: Врачи предупредили о распространении поражающего мозг грибка Candida auris

2025-08-11T18:13:18Z

Минздрав обязал работодателей отправлять работников на психиатрический осмотр

2025-08-11T18:08:50Z

В больнице имени Пирогова открыли ревматологический центр

2025-08-11T18:03:07Z

Ветврач Шеляков рассказал, каких экзотических питомцев приносят к медикам

2025-08-11T18:01:36Z

Падает или растет: Назван здоровый уровень сахара в крови для мужчин

2025-08-11T18:01:18Z

Врач оценила шансы на ускорение зачатия в определенных сексуальных позах

Назван способ избавиться от большого живота после 40 лет

2025-08-11T16:30:49Z


Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого живота после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.

Ротач рекомендовала выполнять упражнение «скалолаз». Она заявила, что мощное кардиоупражнение задействует сразу несколько групп мышц: пресс, плечевой пояс, бедра и ягодицы, а также способствует укреплению осанки и сжигает значительное количество калорий.

Технически упражнение выполняется в упоре лежа, при котором поочередно подтягиваются колени к груди, обеспечивая динамичную нагрузку без инвентаря. Эксперт посоветовала новичкам начинать с 2–3 подходов по 10–15 повторений на каждую ногу.

Ранее Ротач назвала способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса. Она заявила, что для проработки пресса нужно выполнять бег на месте с высоким поднятием коленей, подъемы к ногам из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Читайте также:

2025-08-09T06:53:51Z

Назван способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса

2025-08-10T18:40:59Z

Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

2025-08-09T05:00:32Z

Фитнес-тренер назвала опасные для полных людей упражнения

2025-08-11T10:50:14Z

Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару

2025-08-08T11:34:38Z

У переживавшей из-за выросшего живота женщины удалили восьмикилограммовую кисту