Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

2025-08-10T18:40:59Z

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ получить идеальный пресс за пять минут в день. Ее слова приводит Men Today.

Эксперт предложила выполнять комплекс упражнений, состоящий из складки, медвежьей походки, скручиваний с касанием ноги и планки с прыжками. Она отметила, что каждое из упражнений направлено на проработку мышц живота и поддержание сердечно-сосудистой системы.

Ротач добавила, что важно выполнять упражнения регулярно и с правильной техникой для достижения заметного результата. Кроме того, необходим правильный рацион с дефицитом калорий для снижения жировой прослойки.

Ранее Ротач назвала способ избавиться от большого живота. Эксперт заявила, что для проработки пресса нужно выполнять бег на месте с высоким поднятием коленей, подъемы к ногам из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Источник:

Lenta.ru — Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Все новости — Спорт

Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Читайте также:

Назван способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса

Назван лучший тренажер для идеального пресса

Фитнес-тренер назвала опасные для полных людей упражнения

Россиянам назвали способы избавиться от выпирающего живота после отпуска

Врач Нечаев рассказал, что упражнение с перекатом стоп поможет убрать тяжесть в ногах