Россиянам назвали способы избавиться от выпирающего живота после отпуска

2025-08-07T06:02:00Z

Российский мастер-тренер XFIT Анастасия Юркова назвала россиянам способы избавиться от выпирающего живота после отпуска. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру».

Эксперт объяснила, что выпирающий живот после отдыха — это временное явление, которому способствует низкая активность и изменения в питании, в том числе употребление новых продуктов, поздние ужины и пропуск завтраков. По ее словам, при возвращении домой метаболизм может восстановиться за 10 дней. «Можно помочь себе дополнительно разгрузочными днями, когда употребляется больше зелени и легкой пищи», — отметила специалист.

Кроме того, Юркова посоветовала на упомянутый период отказаться от алкогольных напитков, сахара, жирной пищи и провоцирующих вздутие живота бобовых. При этом она порекомендовала включить в рацион кисломолочные продукты с пребиотиками для улучшения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). «Жесткие диеты в целом не нужны. За 10 дней набрать большое количество лишних килограммов нельзя, даже если переедать. Поэтому легкий дефицит калорий, физическая активность и возвращение в нормальный режим помогут быстро добиться прежней формы», — подчеркнула собеседница издания.

В июне фитнес-тренер Алена Грибанова назвала россиянкам способы быстро сжечь жир на бедрах.

Источник:

Lenta.ru — Россиянам назвали способы избавиться от выпирающего живота после отпуска

Читайте также:

2025-08-04T02:57:26Z

Эксперты рассказали, как россияне хотят похудеть к лету

Четверть россиян из тех, кто хотел, но не успел похудеть к лету, используют для этого фотошоп, при этом более половины собираются правильно питаться, чтобы наверстать упущенное, а 41% - ходить в зал, подсчитали для РИА Новости специалисты сервиса доставки еды быстрого приготовления "Много лосося".

2025-08-06T04:35:21Z

Nat Med: Продукты глубокой переработки усложняют процесс похудения

Продукты глубокой переработки могут мешать снижению веса, даже при составленном рационе в соответствии с официальными стандартами здорового питания. В этом уверены исследователи из Великобритании. Они опубликовали итоги самого долгого на сегодня испытания диеты с UPF (ultra-processed foods) в Nature Medicine (Nat Med). В исследовании приняли участие 55 взрослых. Испытуемые сначала в течение 8 недель придерживались… Сообщение Nat Med: Продукты глубокой переработки усложняют процесс похудения появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-08-06T08:22:00Z

Врач Куликова назвала нарушение обмена веществ результатом отсутствия жиров в рационе

Педиатр, нутрициолог, эксперт компании SOLGAR Мария Куликова сообщила, что полный отказ от жиров в рационе может привести к проблемам со здоровьем.

2025-08-04T06:43:23Z

Найден способ ослабить влияние предрасположенности к ожирению

2025-08-05T12:37:00Z