Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару

2025-08-11T10:50:14Z

Фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по тренировкам в жаркую погоду. Об этом сообщает Pravda.ru.

Он рекомендовал заниматься утром или вечером и обязательно пить воду. Отказ от воды Литовченко счел опасным. Тренер также рекомендовал заниматься в прохладном, но не переохлажденном помещении

«Нужно отказаться от пленочных поясов и плотной одежды для усиления потоотделения — это перегревает внутренние органы. Летом даже профессионалы снижают веса до 40-50 процентов от максимума и не гонятся за рекордами. Главное — не навредить», — добавил специалист.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ избавиться от большого живота и добиться рельефного пресса. Она заявила, что для проработки пресса нужно выполнять бег на месте с высоким поднятием коленей, подъемы к ногам из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Читайте также: