Врач Чудинская: Снять боль при защемлении нерва иногда помогает поза облегчения

2025-08-11T10:49:05Z — Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская поделилась рекомендациями по облегчению болевого синдрома при защемлении нерва в домашних условиях.

Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская поделилась рекомендациями по облегчению болевого синдрома при защемлении нерва в домашних условиях.

В беседе с RG.RU врач отметила, что на начальном этапе следует избегать движений, усиливающих боль, принять обезболивающее и приложить холод в первые 24—48 часов, а затем обеспечить сухое тепло.

Также, по словам специалиста, могут помочь лёгкие растяжки или принятие позы облегчения (например, лечь на спину и согнуть ноги при защемлении в пояснице).

Эксперт рекомендует избегать нагрузок на позвоночник, отказаться от тяжёлых сумок, физических упражнений и длительного сидения.

Ранее реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко рассказал об упражнениях, которые помогут избавиться от боли в спине после сна.

Источники:

Российская газета — Врач Чудинская: Снять боль при защемлении нерва иногда помогает поза облегчения
- Russia Today — Врач Чудинская рассказала, как облегчить боль при защемлении нерва

Читайте также:

2025-08-10T09:52:00Z

Реабилитолог Бондаренко рассказал об упражнениях для избавления от боли в спине

Простые вечерние упражнения помогут избежать утренних болей в спине и шее. Ключ к решению проблемы — правильная подготовка ко сну, рассказал реабилитолог Владимир Бондаренко.

2025-08-11T11:25:46Z

Врач Терновой дал советы по сохранению здоровья спины при сидячей работе

Чтобы поддерживать здоровье спины, надо следить за весом, укреплять мышечный корсет и правильно выбирать рабочий стол. Об этом в беседе с "Лентой.ру" сказал директор Центра реабилитации МГМУ им. И. М. Сеченова, травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой.

2025-08-10T11:34:34Z

Врач Жучкова рассказала, как облегчить состояние во время магнитных бурь

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Елена Жучкова дала рекомендации, как облегчить состояние во время магнитных бурь.

2025-08-08T09:20:00Z

Врач Нечаев рассказал, что упражнение с перекатом стоп поможет убрать тяжесть в ногах

Врач—эксперт Ассоциации «Лига подиатрии», врач высшей категории Владимир Нечаев назвал эффективные упражнения, которые помогут снять тяжесть в ногах на рабочем месте.

2025-08-11T07:24:00Z

Ортопед Терновой: контроль веса и физическая активность — ключ к здоровой спине

Директор центра реабилитации МГМУ им. И. М. Сеченова, травматолог-ортопед Константин Терновой поделился с Lenta.ru советами для поддержания здоровья спины при длительном нахождении за рабочим столом.