Психиатр Масякин объяснил, как режим сна помогает готовиться к экзаменам

2025-08-11T13:02:09Z — Спать не менее восьми часов важно как в ночь перед экзаменом, так и после него, заявил эксперт.

В программе «Жить здорово!» на Первом канале врач-психиатр Антон Масякин рассказал студентам о важности правильного режима сна при подготовке к экзаменам. Он отметил, что сон является одним из ключевых факторов восстановления организма, а его нарушения могут привести к развитию серьёзных заболеваний, передаёт 1tv.ru.

По словам специалиста, спать не менее восьми часов важно как в ночь перед экзаменом, так и после него. Он подчеркнул, что ложиться спать следует до полуночи.

Ведущая передачи, доктор медицинских наук Елена Малышева, дополнила, что в ночное время мозг формирует нейронные связи. Она подчеркнула необходимость придерживаться чёткого графика, в котором предусмотрены ранний подъём и ранний отход ко сну.

Ранее врач-психотерапевт Леонид Третьяк назвал методы, которые помогут быстро заснуть.

Источник:

Аргументы и Факты — Психиатр Масякин объяснил, как режим сна помогает готовиться к экзаменам

Все новости — Здоровье

Психиатр Масякин объяснил, как режим сна помогает готовиться к экзаменам

Читайте также:

Реабилитолог Бондаренко рассказал об упражнениях для избавления от боли в спине

Диетолог Лебедева рекомендовала прогулку для борьбы с сонливостью после обеда

В 22 или в 23: ученые выяснили, во сколько нужно ложиться спать, чтобы выспаться

Врач Ковтун объяснил, почему осенью растёт число психических расстройств

Диетолог Лебедева рассказала, как справиться с послеобеденной сонливостью