Эндокринолог Хайкина: можно съедать до двух яиц в день без вреда для здоровья

2025-08-10T08:35:11Z — Суточная норма количества яиц напрямую зависит от индивидуальных особенностей и образа жизни человека, заявила детский врач-эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина. Для обычных людей, не занимающихся профессиональным спортом, специалист рекомендует употреблять от одного до двух яиц ежедневно.

Для большинства людей допустимо съедать один-два яйца в день без вреда для здоровья, заявила в беседе с Lenta.ru эндокринолог Дарья Хайкина. Специалист уточнила, что норма потребления зависит от образа жизни и состояния организма. Спортсменам и физически активным людям без хронических заболеваний можно увеличить количество до трех-четырех яиц в сутки, несмотря на содержание холестерина.

В яичном желтке содержится около 200 миллиграммов пищевого холестерина, но исследования показали: у здорового человека он влияет на показатели холестерина в крови куда меньше, чем насыщенные жиры и сахар, — сказала эксперт.

Источники:

News.ru — Эндокринолог Хайкина: можно съедать до двух яиц в день без вреда для здоровья
- Lenta.ru — Россиянам назвали безопасную для здоровья норму яиц в день
- Life.ru — Эндокринолог рассказал, сколько яиц можно съедать без вреда для здоровья

Читайте также:

2025-08-08T16:25:46Z

Назван самый полезный способ приготовления яиц

2025-08-07T12:36:36Z

Стало известно, какие яйца предпочитают россиянки

2025-08-08T08:15:35Z

Врач Мухина рассказала, что бычьи яйца помогают поддерживать здоровье мужчин

Врач-инфекционист Марият Мухина поделилась с Life информацией о пользе бычьих яиц для мужского здоровья. Регулярное употребление этого продукта полезно для мужчин старше 45 лет, у которых есть проблемы с фертильностью.

2025-08-07T19:18:50Z

Яйца на завтрак помогут защитить от болезни Альцгеймера

Учёные утверждают, что простые утренние ритуалы могут помочь в профилактике деменции, в том числе болезнь Альцгеймера. Об этом пишет eatingwell.com. Один из них — завтрак с яйцами. Как поясняет диетолог Мэгги Мун, яйца богаты холином, омега-3 и лютеином, которые поддерживают здоровье мозга. Исследования показывают: их регулярное употребление связано с меньшим риском когнитивных нарушений. Полезной считается […] Сообщение Яйца на завтрак помогут защитить от болезни Альцгеймера появились сначала на Главный Региональный.

2025-08-08T17:12:48Z

Врач Хайкина сочла варку самым полезным способом приготовления яиц

Врач Дарья Хайкина проинформировала о том, что использование масла при приготовлении яичницы может сделать блюдо слишком тяжёлым для человеческого организма. Регулярное потребление таких блюд наносит серьёзный вред. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» она объяснила это тем, что в еду попадает слишком много приводящих к возникновению холестериновых бляшек жиров, что может вызвать возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Собеседник журналистов подчёркивает, что… Сообщение Врач Хайкина сочла варку самым полезным способом приготовления яиц появились сначала на Общественная служба новостей.