Чем полезны арбузы

2025-08-08T14:20:00Z — Сезон арбузов открыт! Вот и настало время этих вкусных плодов: между прочим, не фруктов или овощей, а крупных ягод. И полезных свойств у них очень много. Арбузы не только очень вкусны, они помогают укрепить наш организм. При этом калорийность у них низкая, всего 37 ккал на 100 грамм продукта. — Арбузы богаты витаминами группы В, […]

Сезон арбузов открыт! Вот и настало время этих вкусных плодов: между прочим, не фруктов или овощей, а крупных ягод. И полезных свойств у них очень много. Арбузы не только очень вкусны, они помогают укрепить наш организм. При этом калорийность у них низкая, всего 37 ккал на 100 грамм продукта.

— Арбузы богаты витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, бета-каротином, минералами (калий, фосфор, магний, кальций, железо), пектинами и клетчаткой, — рассказывает врач-терапевт с многолетним опытом Тамара Вершинина. — Благодаря высокому содержанию воды (до 90%) арбуз помогает выводить лишнюю жидкость из организма, а калий и магний в его составе улучшают работу сердца и сосудов. Арбузы помогают пищеварению и выведению токсинов, содержат ликопин, замедляющий процессы старения, утоляют голод.

Объедаться этим лакомством, впрочем, не стоит. Оптимальная порция арбуза для взрослых — 300-400 грамм за один прием. При этом помните, что есть арбузы не рекомендуют при сахарном диабете, мочекаменной болезни, почечных заболеваниях и острых заболеваниях ЖКТ.

Источник:

Известия Мордовии — Чем полезны арбузы

Все новости — Здоровье

Чем полезны арбузы

Читайте также:

Диетолог Белоусова рассказала, как выбрать безопасный для здоровья арбуз

Нутрициолог Манохина рассказала, что в день можно съедать от 200 до 500 граммов арбуза

Эксперт назвал безопасное количество употребления дыни и арбуза

Диетолог Белоусова предостерегла диабетиков от ежедневного употребления арбузов

Как выбрать качественный арбуз