Пензенским любителям ЗОЖ рассказали о правильном режиме тренировок

2025-07-31T09:20:17Z — Кардиолог Антон Вахляев, комментируя вопросы физической активности, рекомендовал жителям Пензенской области уделять спорту не менее полутора часов 3-4 раза в неделю

Кардиолог Антон Вахляев, комментируя вопросы физической активности, рекомендовал жителям Пензенской области уделять спорту не менее полутора часов 3-4 раза в неделю. По мнению специалиста, такой режим тренировок оптимален для поддержания сердечно-сосудистой системы.

Врач отметил, что регулярные занятия должны стать частью повседневной жизни. При этом он критически отозвался о практике использования мобильных шагомеров как основного способа контроля физической активности. По словам Вахляева, подобные гаджеты создают ложное ощущение полезной нагрузки, не обеспечивая реального тренировочного эффекта, важного для здоровья сердца.

Специалист подчеркнул, что полноценные тренировки продолжительностью около 90 минут несколько раз в неделю дают организму необходимую нагрузку. Такой подход, по мнению кардиолога, позволяет поддерживать хорошее физическое состояние и предотвращать развитие многих заболеваний.

Для жителей Пензы и области врач рекомендовал выбирать комплексные тренировки вместо простого подсчета шагов, отметив, что систематические занятия приносят значительно больше пользы для здоровья, чем эпизодическая активность.

Читайте также: