2025-07-12T16:30:59Z
Мирра Андреева впервые в карьере войдет в топ-5 рейтинга WTA
2025-07-12T16:29:07Z
СhatGPT проиграл норвежскому гроссмейстеру Карлсену в шахматы
2025-07-12T16:25:21Z
Правительство утвердило перечень выставок военной продукции
2025-07-12T16:23:00Z
В Саратовской области за 19 миллионов продают кафе в стиле Средневековья
2025-07-12T16:22:17Z
Кехман присутствовал на богослужении в Петербурге, заявил источник
2025-07-12T16:19:32Z
Банкротство физических лиц в 2025 году: порядок, стоимость и последствия
2025-07-12T16:18:46Z
Подросток погиб в ДТП на трассе «Волга» в Подмосковье
2025-07-12T16:18:16Z
«Это урок». Железняк рассказала, как ее лишили роли из-за позиции по СВО
2025-07-12T16:17:29Z
Манаков победил в беге с барьерами на 110 метров в Бресте
2025-07-12T16:15:55Z
Отцом напавшего с молотком на девочек подростка оказался создатель ювелирного бренда
2025-07-12T16:15:00Z
В пригороде Парижа загорелся крупнейший буддийском храм Франции
2025-07-12T16:15:00Z
В воскресенье в Чувашии ожидается переменная облачность и кратковременные дожди
2025-07-12T16:13:16Z
Al Arabiya: посредники в Дохе ждут от Израиля новый план вывода войск из Газы
2025-07-12T16:13:03Z
FT: США требуют поддержки от Японии и Австралии в случае войны за Тайвань
2025-07-12T16:13:00Z
В Уфу санавиацией доставили пациентку после парения в бане
2025-06-24T08:45:02Z
Вечерние занятия менее полезны, чем утренние. О разнице во времени для физической активности рассказала эндокринолог Зухра Павлова, передает KP.RU.
По ее словам, спортом лучше всего заниматься через час-два после пробуждения утром или в течение дня. Помимо этого, специалист указала на важность полноценного сна. Павлова подчеркнула, что для поддержания хорошей формы физических упражнений мало — большое влияние на это оказывают сон, питание, а также разнообразие спортивной нагрузки.
Врач призвала ложиться до 23:00, поскольку именно с этого времени начинается выработка важного для похудения мелатонина, а также отдавать предпочтение домашней еде. Говоря о разнообразии физической нагрузки, специалист посоветовала не только бегать или гулять, но и делать хотя бы две силовые тренировки в неделю. Это позволит ускорить обмен веществ и снизит риск получения травмы.
Ранее Павлова назвала вескую причину отложить телефон за едой. По словам врача, гаджеты во время приема пищи заставляют съедать больше.
Источники:
2025-06-24T14:42:46Z
Эндокринолог, д.м.н., автор книги «Обман веществ» Зухра Павлова рассказала, что занятия спортом поздно вечером менее полезны, чем утренние.
2025-06-24T01:12:18Z
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, поделилась комплексным подходом к сохранению здоровья и хорошей физической формы. В интервью KP.Ru специалист подчеркнула, что для достижения устойчивых результатов недостаточно просто выполнять физические упражнения – важно учитывать множество факторов. Павлова обратила особое внимание на оптимальное время для тренировок. По ее мнению, наибольшую пользу приносят занятия, проводимые через 1-2… Сообщение Эндокринолог Павлова: утренние тренировки более полезны, нежели вечерние появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-01T12:04:00Z
Врач Симонова посоветовала за час до сна выключать технику в доме и гаджеты
2025-07-02T12:44:28Z
Эндокринолог рассказала, как перестроить биологические часы.
2025-07-09T13:55:00Z
Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов. «Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт. Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный… Сообщение Эндокринолог Марченко: недостаток сна провоцирует переедание появились сначала на Общественная служба новостей.
