Эндокринолог Павлова заявила, что сон до 23:00 может помочь похудеть

2025-06-24T14:42:46Z — Эндокринолог, д.м.н., автор книги «Обман веществ» Зухра Павлова рассказала, что занятия спортом поздно вечером менее полезны, чем утренние.

В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что оптимально давать телу физическую нагрузку через час — два после пробуждения.

По словам специалиста, в поддержании хорошей формы и здоровья важную роль играет полноценный ночной сон.

Врач рекомендовала засыпать в тёмной, прохладной комнате до 23:00, когда начинается выработка мелатонина — гормона, который помогает сжигать жир.

Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала в беседе с НСН, почему специи не помогут похудеть.

Источники:

News.ru — Эндокринолог Павлова заявила, что сон до 23:00 может помочь похудеть
- Russia Today — Врач Павлова: занятия спортом по вечерам менее полезны

Читайте также:

2025-06-24T08:45:02Z

Эндокринолог Павлова: зарядки и бега недостаточно для бодрости и стройности

2025-06-24T01:12:18Z

Эндокринолог Павлова: утренние тренировки более полезны, нежели вечерние

Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, поделилась комплексным подходом к сохранению здоровья и хорошей физической формы. В интервью KP.Ru специалист подчеркнула, что для достижения устойчивых результатов недостаточно просто выполнять физические упражнения – важно учитывать множество факторов. Павлова обратила особое внимание на оптимальное время для тренировок. По ее мнению, наибольшую пользу приносят занятия, проводимые через 1-2… Сообщение Эндокринолог Павлова: утренние тренировки более полезны, нежели вечерние появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-09T13:55:00Z

Врач Марченко: здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса

Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Анна Марченко рассказала о влиянии сна на набор лишнего веса, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Специалист подчеркнула, что для похудения необходимы диета и спорт, однако здоровый сон способствует поддержанию оптимального веса через регулирование гормонов. «Сон влияет на фигуру через процесс регулирования гормонов, которые контролируют аппетит и обмен веществ», — пояснила эксперт. Марченко отметила, что недостаток сна нарушает гормональный… Сообщение Эндокринолог Марченко: недостаток сна провоцирует переедание появились сначала на Общественная служба новостей.

2025-07-01T12:04:00Z

Врач Симонова рассказала, что выработка мелатонина тесно связана с освещением

Врач Симонова посоветовала за час до сна выключать технику в доме и гаджеты

2025-07-01T07:33:10Z

Психолог Роднова назвала режим, темноту и прохладу условиями идеального сна

Темнота, тишина и прохлада — три главных условия для качественного сна, отметила психолог и кинезиолог Марина Роднова.