2025-07-26T21:17:28Z
Никакой пощады от Петра Яна! Перебил американца и потребовал бой за титул
2025-07-26T21:16:12Z
"Сент-Луис" заключил двусторонний контракт с форвардом из России
2025-07-26T21:11:00Z
Из современного только плазменный телевизор: честный отзыв об отпуске на самом популярным курорте
2025-07-26T21:03:00Z
Гороскоп на неделю с 28 июля по 3 августа 2025 года для всех знаков зодиака
2025-07-26T21:02:00Z
Имя в оборот: число заявок на регистрацию личных брендов в РФ продолжает расти
2025-07-26T21:02:00Z
Море отдыха: что посмотреть в Татарстане, кроме Казани
2025-07-26T20:57:49Z
Появилось видео драки российского бойца MMA с представителем авиакомпании в аэропорту
2025-07-26T20:41:05Z
Шара Буллет избил канадца коленями и локтями! Когда начинается драка, он непобедим
2025-07-26T20:40:00Z
«Это что, «СКА-Хабаровск»?» В Петербурге поменяли многолетний логотип СКА — он понравился далеко не всем
2025-07-26T20:30:22Z
Лучано Дардери выиграл грунтовый турнир в Хорватии
2025-07-26T20:22:03Z
Участник X-Waters Volga Ионов скончался во время заплыва в Нижнем Новгороде
2025-07-26T20:20:51Z
Пловец из Москвы умер из-за проблем со здоровьем на турнире в Нижнем Новгороде
2025-07-26T20:10:28Z
Известный тренер о том, что Россию отстранили, а Израиль — нет: «В этом мире что-то явно пошло не так. Не понимаю»
2025-07-26T20:03:32Z
В Москве прошел международный «Кубок Урал Логистики Вороново» по легкой атлетике
2025-07-26T20:00:00Z
У России — вторая медаль на ЧМ по фехтованию! Вынесли всех, но не хватило сил на финал
2025-07-26T11:21:15Z
Доцент кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения и фитнес-тренер Александра Сулим дала советы по избавлению от пивного живота. Об этом сообщает NEWS.ru.
По ее словам, нужно проводить комплекс мероприятий. «От диеты до занятий физическими упражнениями. Тренировки без соблюдения диеты могут привести к обратному результату», — подчеркнула специалист.
Сулим также уточнила, что к наиболее эффективным упражнениям можно отнести берпи, скручивания тела, «альпинист», планка, приседания, вакуум и выпады с утяжелением. «Также необходимо сократить размер порций, подсчитывать калории, исключить поздние вечерние и ночные перекусы», — добавила тренер.
Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ подтянуть форму за две недели Она предложила выполнять три упражнения: берпи с гантелями (3 подхода по 12 повторений), отжимания с отведением рук (3 подхода по 10 раз) и разгибания ног в полуприседе (3 подхода по 20 повторений).
2025-07-25T00:20:47Z
Тренер Сулим: для избавления от пивного живота важно сочетать диету и спорт
2025-07-22T20:00:00Z
2025-07-05T13:37:49Z
2025-07-01T03:20:52Z
Фитнес-тренер Сулим: жиросжигание происходит равномерно по всему телу
2025-07-22T16:09:56Z
