2025-07-23T03:00:00Z
Толстый слой и жирная основа: Life.ru узнал, как синхронистки сохраняют идеальный макияж в воде
2025-07-23T00:45:00Z
Тальков, Белоусов, Бодров. Посмотрите на звезд, умерших в зените славы
2025-07-22T23:11:00Z
Универсиада. За кого болеть из наших 23 июля
2025-07-22T22:54:02Z
Игрок "Вашингтона" Уилсон рассказал о чувстве юмора Овечкина
2025-07-22T22:39:02Z
В шестой день Универсиады команда РФ завоевала еще две награды
2025-07-22T22:30:52Z
Министр спорта Сочи назвал фейком сообщение о пропаже двух юных фигуристок
2025-07-22T22:07:14Z
Трансфер Пиняева из «Локо» в ЦСКА: появилась информация, кто может сыграть главную роль в этой сделке
2025-07-22T21:40:01Z
Тикнизян помог «Црвене Звезде» выиграть на Гибралтаре, «Кайрат» споткнулся в Финляндии, Руй Витория на грани вылета
2025-07-22T21:09:13Z
В "Реале" приняли решение отдать Мбаппе 10-й номер, выяснили СМИ
2025-07-22T21:03:00Z
Легенда UFC посетит турнир IBA в Москве
2025-07-22T21:01:00Z
Дорого, однако: самый роскошный тур за рубеж купили за 35 млн рублей
2025-07-22T20:30:00Z
«Зенит» подписал двухлетний контракт с Ненадом Димитриевичем
2025-07-22T20:19:39Z
В воде и на высоте. В Москве выберут лучшего спасателя
2025-07-22T20:03:39Z
В Москве открыли новый спорткомплекс с бассейнами и ледовым полем
2025-07-22T20:00:00Z
Тренер назвал способ сжечь жир на животе
2025-07-22T16:09:56Z
Фитнес-эксперт Ирина Ротач раскрыла секрет избавления от большого живота. Ее слова приводит Men Today.
Ротач заявила, что регулярные тренировки сохраняют сухую мышечную массу, укрепляют кости и поддерживают здоровый метаболизм. Силовые тренировки или тренировки с отягощениями особенно полезны для поддержания или увеличения мышечной массы, что может ускорить метаболизм.
В состав тренировок эксперт рекомендовала включить прыжки на скакалке, приседания, русский твист, планку, джампинг-джек в планке, берпи, бег на месте, а также велосипед.
Ранее Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет. Она рекомендовала выполнять шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады, отжимания, упражнение «мертвый жук», бег на месте с касанием разноименных рук и коленей.
2025-07-20T18:55:20Z
2025-07-20T19:08:25Z
Фитнес-тренер Ирина Ротач напомнила о том, что ожирение способно привести к возникновению серьёзнейших проблем со здоровьем. Из-за него могут возникнуть различные проблемы со здоровьем сердечной системы и деменция. В ходе диалога с интернет-изданием Men Today она подчеркнула, что ради избавления от лишней жировой массы на животе и боках следует не забывать о регулярной зарядке. Она должна состоять из выполнения наклонов, стояния в планке и других упражнений, которые влияют на мышцы кора.… Сообщение Фитнес-тренер Ротач сообщила о способах борьбы животом после 40 лет появились сначала на Общественная служба новостей.
2025-07-04T08:12:06Z
2025-06-28T19:58:23Z
2025-07-05T13:37:49Z
