2025-07-23T11:23:49Z
Боня высказалась об уколах для похудения фразой «я квадрат»
2025-07-23T11:21:05Z
Жена Бари Алибасова после операции лишилась зрения
2025-07-23T11:20:56Z
Найден простой способ сохранить здоровье сосудов
2025-07-23T11:10:25Z
Иссинские медики освоили новый метод диагностики сосудов
2025-07-23T11:03:37Z
ВОЗ предупреждает о глобальной пандемии вируса чикунгуньи
2025-07-23T11:03:00Z
Мать заболевшего в Миассе ребенка: дочь жаловалась на воду ржавого цвета
2025-07-23T10:57:00Z
Роспотребнадзор организует бесплатную проверку на гепатит В и С в Москве 28 по 31 июля
2025-07-23T10:56:32Z
Врач объяснила, как в России спасают пациентов с «царской болезнью»
2025-07-23T10:53:11Z
Врач Новиков: женское акне в зрелом возрасте вызвано нарушением работы яичников
2025-07-23T10:52:23Z
Адвоката хирурга Лонской лишили статуса за разглашение врачебной тайны
2025-07-23T10:47:00Z
Любителям шоколада назвали его полезные альтернативы
2025-07-23T10:44:58Z
Россиянкам перечислили признаки железодефицита
2025-07-23T10:44:00Z
В Марий Эл требуется срочно пополнить запасы крови первой отрицательной группы
2025-07-23T10:42:49Z
Число детей с кишечной инфекцией в ульяновском лагере выросло до 15
2025-07-23T10:40:00Z
Врачи исключили тяжелые случаи госпитализированных детей из челябинского лагеря
2025-07-23T07:53:00Z — Для поддержания здоровья мозга важны качественный сон и правильное дыхание. Об этом рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова в беседе с RuNews24.ru.
Для поддержания здоровья мозга важны качественный сон и правильное дыхание. Об этом рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова в беседе с RuNews24.ru.
Молоствова указала, что после захода солнца необходимо ограничить воздействие синего света на глаза. По ее словам, такой свет, исходящий от гаджетов и лампочек, воспринимается глазом особым образом и посылает в мозг сигналы о том, что сейчас день.
Это нарушает работу глимфатической системы, отвечающей за очищение мозга от токсинов. Без темноты система не может расслабиться, что повышает риск сердечных заболеваний и аутоиммунных расстройств, привел слова специалиста сайт aif.ru.
Также важно наладить дыхание во время сна. Как отмечает Молоствова, дыхание через рот заставляет мозг тратить энергию на мониторинг дыхательных путей, что нарушает его очистительные процессы. Дыхание через нос позволяет мозгу сосредоточиться на очищении и перемещении спинномозговой жидкости вверх по позвоночнику.
Автор:
Источник:
2025-07-22T09:11:23Z
Мария Молоствова отметила важность здорового сна и правильного дыхания, а также указала на вред синего света.
2025-07-16T11:19:00Z
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова в интервью сайту RuNews24.ru поделилась информацией о преимуществах светового будильника, который имитирует рассвет.
2025-07-02T14:51:24Z
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что укрепить здоровье мозга помогут правильное питание и режим сна.
2025-07-15T17:57:12Z
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала о пользе светового будильника, который имитирует естественный рассвет.
2025-07-12T17:35:37Z
Эксперт по здоровому образу жизни Хорди Ву поделился простой техникой, которая может помочь быстрее заснуть. В разговоре с изданием 20minutos он рассказал, что метод занимает всего две минуты.
