Специалист Молоствова: правильное питание и сон помогут укрепить здоровье мозга

2025-07-02T14:51:24Z — Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что укрепить здоровье мозга помогут правильное питание и режим сна.

В беседе с RuNews24.ru специалист отметила, что здоровое питание благотворно сказывается на когнитивных функциях.

По словам специалиста, в рационе обязательно должны присутствовать белок, нерафинированные жиры, фрукты и овощи.

Также основой для продуктивного мышления и успешной памяти является качественный сон, сказала Молоствова.

Эксперт добавила, что для восстановления мозгу необходимо около 7 — 8 часов сна.

Ранее старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов заявил, что велопрогулки улучшают работу сердца, лёгких и мозга.

Источники:

Russia Today — Специалист Молоствова: правильное питание и сон помогут укрепить здоровье мозга
- Аргументы и Факты — Биохакер Молоствова назвала способы, позволяющие укрепить здоровье мозга

Все новости

Специалист Молоствова: правильное питание и сон помогут укрепить здоровье мозга

Читайте также:

Биохакер Молоствова рассказала, как уровень дофамина влияет на настроение

Россиянам дали советы по профилактике разрушающих мозг болезней

Обнаружен способ замедлить старение мозга

Найден простой способ замедлить возрастные изменения мозга

Врач Новрузов дал советы по сохранению активности после лечения