Академик Мокрышева рассказала, как диабетикам безопасно провести лето

2025-07-22T09:22:20Z — Высокая температура воздуха ускоряет всасывание инсулина, заявила эксперт.

Лето может стать настоящим испытанием для людей с диабетом, так как жара и повышенная влажность создают дополнительные сложности при контроле уровня сахара в крови. Директор НМИЦ эндокринологии Минздрава России, академик Наталья Мокрышева рассказала о важных рекомендациях, которые помогут диабетикам сохранять здоровье в летние месяцы, пишет KP.RU.

По словам специалиста, высокая температура воздуха ускоряет всасывание инсулина, что может привести к гипогликемии, в то время как обезвоживание и стрессовые гормоны способны спровоцировать гипергликемию. Важно тщательно следить за уровнем сахара при изменении активности и питьевого режима. Мокрышева порекомендовала чаще измерять уровень сахара, особенно при изменении активности, такой как прогулки или работа по дому, а также при изменении режима питья.

В случае появления признаков обезвоживания, таких как сухость во рту или головокружение, необходимо немедленно прекратить активность, перейти в прохладное место и выпить воду с электролитами. Важно также измерить уровень сахара, чтобы понять, связано ли ухудшение состояния с гипо- или гипергликемией.

Летние условия способствуют повышению частоты гипогликемий на 15–20%, так как физическая активность в жару и ускоренное действие инсулина могут привести к снижению уровня глюкозы. Перед физической нагрузкой рекомендуется съесть углеводный перекус, например, яблоко или пару хлебцев, чтобы поддержать уровень сахара.

Эксперт советует быть внимательными к дозировке инсулина в жару, так как в некоторых случаях дозу можно снизить на 10–25%, но изменения следует обсуждать с врачом. Также стоит избегать перегрева и носить с собой глюкометр, проверяя уровень сахара до, во время и после физических упражнений.

Для людей с диабетом жара представляет также угрозу из-за обезвоживания, поэтому важно пить воду, несладкие напитки или минералку без газа, чтобы избежать повышения уровня сахара. Сезонные фрукты, такие как арбузы и клубника, можно есть в умеренных количествах, обращая внимание на их гликемический индекс, который помогает контролировать рост сахара.

Летний период также опасен для диабетиков из-за открытых ран и инфекций, особенно на стопах. Высокий уровень сахара ослабляет чувствительность, ухудшает кровообращение и иммунитет, что делает даже незначительные травмы опасными. Мокрышева подчеркнула, что в таких случаях необходимо особенно внимательно следить за состоянием ног и сразу обращаться за медицинской помощью при первых признаках инфекции.

Ранее врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух сообщила, что пирожки с вареньем могут привести к диабету второго типа.

Читайте также: