Врач Александрова рассказала, как защититься от простуды летом

2025-07-14T09:36:49Z — Летом в окружающей среде циркулирует множество инфекционных агентов, заявила терапевт.

Лето принято считать временем, свободным от простуд, ведь с уходом холодов, кажется, исчезают и болезни. Однако это далеко не так, о чём в беседе с KP.RU рассказала врач-терапевт, кандидат медицинских наук и заведующая приёмным отделением ФГБУ «Объединённая больница с поликлиникой» Управления делами Президента РФ Алла Александрова.

По её словам, одной из главных причин летней заболеваемости становятся кондиционеры. В жаркую погоду люди стремятся охладиться и часто устанавливают слишком низкую температуру в помещениях и автомобилях. Резкие перепады между жаркой улицей и холодным воздухом внутри создают сильный стресс для иммунной системы. Даже непродолжительный путь от дома до транспорта может снизить активность защитных механизмов организма, что повышает риск простуд.

Также врач указывает на обезвоживание как на один из факторов ослабления иммунитета. В жаркую погоду человек теряет много жидкости с потом. Это приводит к сухости слизистых оболочек носоглотки, делая их уязвимыми перед инфекциями.

Внимание стоит уделить и сквознякам. Хотя вентиляторы считаются менее агрессивными по сравнению с кондиционерами, при длительном воздействии направленного потока воздуха и открытых окнах можно переохладить шею, спину или грудную клетку.

Кроме того, существует мнение, что вирусы активны только в холодное время года. Однако летом, как объясняет Александрова, тоже циркулирует множество инфекционных агентов. Гриппу действительно комфортнее в прохладной и влажной среде, но такие вирусы, как аденовирусы, парагрипп, ковид, энтеровирусы и ротавирусы, спокойно распространяются и при высокой температуре. Активная социальная жизнь в тёплое время года лишь способствует этому.

Чтобы сохранить здоровье летом, врач советует соблюдать несколько правил. Важно следить за питьевым режимом — всегда иметь при себе бутылку простой воды, избегать сладкой газировки и ледяных напитков. Предпочтительнее — тёплый, несладкий чай, который, вопреки ожиданиям, может лучше утолять жажду.

Также следует соблюдать личную гигиену. Рекомендуется регулярно принимать душ, причём не холодный, а чуть теплее комнатной температуры, чтобы избежать переохлаждения. Одежду нужно менять чаще, поскольку влажная от пота ткань является благоприятной средой для размножения микробов.

Кроме того, не стоит забывать об осторожности. Летом возникает соблазн купаться в неприспособленных местах или отдыхать на траве, что чревато встречей с клещами или заражением от стоячей воды. Александрова подчёркивает: отказываться от удовольствий не нужно, но стоит выбирать безопасные и проверенные места для отдыха, а также не забывать про солнцезащиту.

И наконец, если человек заболел, он должен остаться дома, чтобы не подвергать риску окружающих. По мнению врача, этот принцип актуален в любое время года.

Ранее врач-терапевт и невролог Полина Лепилова рассказала об опасностях резкого охлаждения в летнюю жару.

Читайте также: