Шишонин рассказал об эффективном упражнении для быстрого снижения давления

2025-07-14T14:37:10Z — Организму нужно дать шанс справиться с подъемом давления естественным образом, заявил эксперт.

Когда у человека начинает подниматься давление, его организму необходимо дать шанс справиться с ним естественным образом, например, с помощью простого, но очень эффективного упражнения, заявил врач Александр Шишонин.

В своем Telegram-канале он рассказал, что в этом случает поможет упражнение «подъем на носочки».

«Встаете и подъем на носочки около 100 раз <…> Поднимаетесь на носочки на выдохе», - пояснил Шишонин.

Врач рассказал, что у гипертоника при подъеме давления, как правило, происходит  спазм периферических сосудов, особенно в голенях и стопах.

«Поэтому, если мы сделаем это упражнение, то расслабятся сосуды в голенях и стопах. Снимется напряжение сосудистой системы и давление упадет», - пояснил он.

Шишонин рассказал, что упражнение помогает снизить тонус сосудов, улучшить кровообращение в теле, снять нагрузку с сердечно-сосудистой системы и благодаря всему этому значительно снизить давление без препаратов.

Врач отметил, что это упражнение может заменить ходьбу и особенно актуально в летнее время, когда прогулки по улице не всегда возможны из-за жары.

Ранее доктор медицинских наук Елена Малышева в эфире программы «Здоровье» объяснила, как правильно проводить измерение артериального давления и какие ошибки могут исказить результат.

Читайте также: