Сомнолог Новиков: лучший способ победить бессонницу — следить за образом жизни

2025-07-18T11:29:26Z — Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО. По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха. «Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он. В итоге все… Сообщение Сомнолог Новиков назвал изменение образа жизни способом победить бессонницу появились сначала на Общественная служба новостей.

Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО.

По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха.

«Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он.

В итоге все это способствует расслаблению и подготовке организма к ночному отдыху.

Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать тишину, прохладу и темноту, плюс проветривать помещение.

Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.

Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила».

Читайте также: